2023.6.28 マシンでスクワット
明日雨らしいので頑張って走ったゾ。少々右腰が痛くてペース上げられなかった。昨日インボディ測った後、マシンのスクワットしたせいかなぁ。初めてジムらしい機械を使ったわ。 pic.twitter.com/G3dNpI2g6e
— 化け猫 (@BAKENEKO5555) June 27, 2023
今朝も走れた！
昨日行った県の施設のトレーニング室は、どっちかというと、筋肉ムキっとした男性が多い印象。あたしは場違いな感じで、アウェー感満載です。
いつも行く地元のトレーニングルームのマシンと比べると玄人向けのマシンが多いんちゃうかな。使い方がさっぱりわからない笑笑。んで、負荷高そうなマシンは、だいたい誰か使っている。
たまたま一つ空いていたのを使わせてもらいました。一台でランジやスクワットなど色んな運動を重りをつけてできるやつ。施設のスタッフの方に使い方教えてもらってやってみた。自分に合うポジションにするのが難しい。とりあえずスクワット。重りをかけてる肩が痛くなって、腿裏に効かせられなかった。んでも、今日右のお尻あたりが痛いのは効いたんかな？パーソナルの先生に聞いてみよう。