2023.8.29 あした絶対増えてます。

なぜなら、お菓子の誘惑に負けました。
リーンゲインズ出来なかった。
発散が必要！

×16時間断食
×開脚ストレッチ
×youtube運動
×歩数6,400歩（3,313歩）
○たんぱく質100g（102g）
○23時55分に寝る（予定）