武井凜生 オリンピックを目指して（66）: 片山卓哉さんから学ぶ！ 身体スペックアップ講座⑧
1. 本コラムの目的
・オリンピックを目指す視点や考えを発信
・練習内容や質の情報共有
・試合回顧や感想を発信
・私が勉強した事を発信
2. 本文
第5回目の講座内容を紹介して行こう。
今回の講座内容は
『指』
『肩』
『腰』
『ラケットの立つ角度』
この4つの変化でロブの改善を目指す❗️
ロブが改善されて行くとレシーブ・オーバーヘッドなど全てと言っても良い位のストロークが良い方向に！
特に凜生はロブの質を改善したいと言う大目標がある為、ロブから改善されて行く事が理想的だ。
今日の2時間ほどのレッスンは凜生自身か確かな手応えを感じた様で、とても満足行く時間を過ごせた。
『指』について
・中指と小指を意識して使う事
・掌屈背屈時に指を意識する事
・指を使う時には手首はロックされる事
『肩』について
・腕を肩の高さでたたみ、◯◯◯度に曲げる
・この状態で外旋運動がスムーズになる事
・手首を掌屈させて指を自由に使える事
『腰』について
・縦方向よりも斜め方向に力が伝わる様に意識
・臀筋から腰の入りを斜めに意識
・前傾で身体を捻れる様に意識
『ラケットの立つ角度』について
・肘よりも手首を上げてラケットを垂直に
・遅れて出て来るスイングを意識
・身体の軸を邪魔しない角度を意識
次回コラムはこの内容を動画を使って紹介して行こう。
そして今回は！！
五十嵐も来てくれて一緒に勉強！
とても良い刺激になった様で、帰路の1時間半語りっぱなしだった❗️笑😆
『チーム武井凜生』の記念撮影
どんどん挑戦して行きます‼️