安達さんInstagram投稿コラム（4）: サイドステップをオーバーリアクションしてみる
安達さんに取り上げて頂いたInstagram投稿を更に濃いものにするべく、本コラムを立ち上げた！
今回取り上げた安達さんのInstagram
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アドバイスしたのは1年生の小見山。
長身で左利き。アタック力のある力強いプレーが持ち味の選手だ。
サイドに振られた際の身体の入りに違和感があるそう。
この動画はその時アドバイスしたもの。
アドバイスの内容
サイドに動いた際、着地の足をもう少し外側に出してみよう。
アドバイスの意図
自分のプレーを動画で見た時『こんな打ち方してんのか俺は。こんな動き方してるのか私は』と思った事は無いだろうか？
つまり、自分のイメージと実態が違うと言う事。
今回のアドバイスはまさにこれだ。
本人が思っているよりも足が動いていなかったのだ。
サイドに振られた時に飛び付くシャドープレーをさせた時、身体の中心辺りに着地の足が来ていた。
これでは重心が定まらず、身体のブレから良いショットを安定して打てなくなる。更に繊細なコントロールが必要な繋ぎのショットにも悪影響だ。
アドバイスした後のプレー
飛び付いてドロップを打った動画を解説。
左側に飛び付き、着地した場面だ。
青い線は身体の中心線。
青い丸は左足の着地位置。
アドバイス前はこの青い線と丸の間隔が非常に狭かったが、アドバイス後はしっかりと間隔が空き、身体の中心がしっかりしている。ブレが少なくなったと言う事だ。
プレーをわざとオーバーにやってみる『オーバーリアクション』で意識付けさせて行くのが効果的だ。
本人もしっくり来た様で、良い返事をくれた。
安達さん、良い動画をありがとうございました‼️