11/12 千葉稽古会@シェラトンレポート！
2022年11月12日シェラトン稽古会
今回は、ちょっと人数少なめの4名でした。
ウォーミングアップ
まずは椅子軸法を行い、システマ。
プッシュアップにスクワットシットアップ。
皆さん結構慣れてきているので、
前日に本部で行った片手プッシュアップを試します。
拳でなければみんなできました。
なかなかみんな体がつながってきています。
ナイハンチの型
体のつながりが全身つながったままを意識して。
それから波返しからの手の動きを集中的に。
そこから捕り手まで。
セイサンの型
ナイハンチと同じく、
体が途切れないよう。
また、姿勢が崩れないように突きの練習。
その後コツコツミット。
骨をつなげて移動する感覚をしっかりと。
最後に
カキエの受け
沖拳の突き（米粒を取りに行く）
そして最後に
るるぶを行い、
終了しました。
今回もみんなで頑張りました。
お誕生日お祝いのプレゼントも！
おめでとうございます！
番外編
最後は恒例の（笑）
フルコン部が身体をはって
威力測定！
椅子軸前、後で威力を体感してもらいましたッ！
『効果はバツグンだ！』
その後、フルコン部で、
同じく、突き合いました。
椅子軸をやったのちに
姿勢の鍛錬で身体を繋ぎ…！
打つッッ！！ドン！…キターッッ！
…お腹の中に来ます！
内臓がグルグルする
感じでしたッ🤣🤣💦
今までで一番効いたかもしれない！
そんな感じで年末も近いですが
皆さん体調崩さず
元気に！
稽古しましょー おす！
稽古後のお楽しみ！
そしてお風呂の後は、
ランチビュッフェ！
ヨーロッパフェアだそうで、
おいしいものがたくさん！
食べ過ぎましたｗ
次回は…
次回はクリスマスイブを予定しています！
食事会はもしかしたら別日に行うかもしれませんが。。。
ぜひ、ご参加ください！
