20240824誰ツヨDOJOy千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ

ありがとうございます！

今回も体験の方が一名参加くださいました！

準備運動

まずは体を作るところから。
足のほぐしに椅子軸法。
確認しつつ進めていきます。

やはりエナジーウォーク！

インパクトでかいです。

たった10歩で明らかに変わる。
そこからスワイショウ、
システマプッシュアップ、
シットアップ、スクワットと行いますが、
今回の体験の方は大体できてしまいました。
すごい。

教え方がいいと思いたいです。

予告しましたが

ちょっとシステマっぽいことをしてみます。

先日のシステマクラスで行った、
手から呼吸するということをみんなでやってみます。

最初みんな戸惑いますが、
内観しながら行っていきます。
右手、左手、右足、頭。

息を通す。
言葉だと簡単ですが、
やってみるとなかなか難しい。
特に足がむずかしいです。
でも全部イメージなので、
思った者勝ちのような気もします。

一通り息を通せるようになったら、
二人一組になって、
一人が手を持ってもう一人が動かしてみます。

ほとんどの人が初体験なので、
むずかしいの連発w

そうですよね。

一人一人に動かし方をやってみますが、
もう相手の手を持つ時点で力んでいる人が多かったです。

どの稽古もそうなんですが、
やはり受け手がリラックスしているのは重要です。

持ってもらって何となくぶつからないで、
動くということをみんなに体験してもらいました。

その後、寝転がった状態でぶつからずに起き上がるというのを、
みんなにやってもらおうと思いましたが。。。
ちょっと無理そうなので、僕だけが行いました。

何となく伝わったような気もしないでもないw

とりあえずリラックスの大切さは伝わった気がする。
多分。

カキエの受けと攻めの捕手

初心者の方がいらしていたので、
カキエの受けと攻めの捕手を行いました。

手を伸ばして行う受けはすぐみんなできました。
その後、曲げて行う受け。
より捕手っぽいやつです。

曲げた状態で行うより、一度伸ばしてから。
その伸ばした感覚を維持したまま曲げてもらうと。。。

今回の体験の方はあっさりできました。

素晴らしい。

カキエの攻めもやってみます。

これはやはりむずかしい。

できないので、認定の稽古も取り入れますが、
ちょっと時間足りませんでした。

ナイハンチの足。

本当はナイハンチもやりたかったのですが。。。
と思っていると、質問でないハンチの足について。

どうやったらもたれた状態でも、
動かせるようになるのかと。。。

部分部部分を使うのではなく、
システマ風にいうと全身を均一に使うとできる気がしました。

体をつなげたまま、全身を移動させる。

つなげたまま。

すごく大事。

何となくアドバイスすると、
できるようになったみたい。

あとは一人で復習お願いします。

食事！

今日もハワイフェア。
美味しい！
次回なんでしょうかねぇ。
デザートの写真撮り忘れました。

次回は9/28を予定しています。

よろしくお願いいたします。