汗をかくこと。

こんばんは
今夜も書きますよ✍🏻
正直いつまで続くか分からないけど
日課にしたい（笑）

汗をかくということ

私は人より汗を良くかく方(だと思う)
今も全身浴しながら汗をかきながら
このブログを書いてます（笑）
自分でも正直そんなかく！？って時ある
ぐらいめっちゃ汗かく
ライブ終わり然り歩いてるだけでも
めっちゃ汗かく！！！！（笑）

基礎体温は悪くないらしく
1200kcalぐらい
そのせいだとは思わんけども
昔は汗がかきにくいのが悩みだった

体育の時間女子は1キロ走ったりだとか
冬場は4キロ走ったりだとかしてたんです
周りの子はびちょびちょになるくらい
汗かいてるのに
私は全く汗かかなくて
先生に本気じゃないと
思われてるんじゃないかとか
友達に手を抜いてると思われるとか
そういうこと考えてました
体質的に出にくい人は出にくい以前に
私は水の摂取量が極端に少なかった（笑）
夏場1Lに満たなかったり
冬場は500mlも飲まなかったり
まじで枯れてた😱
そりゃ汗かかないよね（笑）

昔っから肌が弱くてですね
生まれつきアトピーがあって
昔っからとびひやらあせもやら
蕁麻疹やら乾燥かぶれやらで
肌トラブルが耐えなくてですね
汗かかないと汗疹にならないってことに
勝手に気がついて摂取量減ってたのかなって
今思えばありますね

多分高校2年生ぐらいの頃から
意識的に水分を多く取るようになりました
人間の体内は70%が水分です
その水分が疲れや老廃物を一緒に流してくれる
訳で飲まなかったら身体に溜まる一方
(自称)ダイエッターとしては有り得ない（笑）

理想水分摂取量=体重(kg)×40ml

私が最低目標として提示してる計算式です！
最低でも2Ｌって思って生活してる！
3L以上飲む日もあるし
ギリ2Lの日もある。
意識して飲むことが大切らしい！
夏場部屋でも脱水引き起こして熱中症で
運ばれる人もいるからね
この時期に救急搬送されて入院先で
コロナにかかったらシャレにならないからね！

意識的に飲むことで発汗量も増えて
今年はもうあせもが出来ました（笑）
笑い事じゃない〜〜〜〜😭😭
ステロイド系のお薬は肌がゴワゴワに
なりやすくて使わないようにしてるけど
寝てる間にかいてるんだよね………
汗をかいたら汗を拭く！
肌が弱くない人もいつ
汗かぶれ、あせもになる可能性が
無きにしも非ずですし！
汗をかいたまま放置してると
せっかくの上がった体温がそのまま
水分の蒸発とともに吸収されて
熱出しかねない！
夏風邪はこじらせやすくて面倒くさいよ（笑）

コロナが感染拡大している以上
健康状態には今一度気をつけて
自分の身を守る行動を心掛けてください！
ちゃんとお水だよ！？
お茶は利尿作用が働くからあんまりダメ！
お酒はもっとダメ！！！！

お互いに気をつけましょう( ᐡ. ̫ .ᐡ )♥゛
ほなまた〜👾