魔法のことば

不意に涙がこぼれたり、
どうしようもなくさみしくなったり、
不安で押しつぶされそうになった時。

ああもうだめ、しんどい。

そんなときに、
救ってくれる魔法ことばがあります。

心のなかで、こう唱えるの。

ありがとう。
愛してる。

たったこれだけ。

私はとってもしんどい時、
心臓の上のあたり、肋骨の間の骨がきゅーって痛くなるんだけど、
この言葉を唱えると、
すーっと前身に呼吸が巡って、
気持ちが楽になるの。

言葉を唱えた途端、号泣してしまうこともしばしば。

ああ、私、こんなに疲れてるんだ、
本当はしんどいんだなあ
って、
まるっと受け入れてあげることが出来るみたい。

そうして、酸素が全身に回ったら、体の力が抜けていくの。

それはね、もう少し噛み砕いて書くと、
私の魂に、
ありがとう
と
愛してる
が伝わるからなんだよ。

誰かに抱きしめてもらわなくても、
自分で抱きしめてあげることができるの。

それだけでとっても救われるよ。

そうしたあと、眠りにつくとね、
魂がうきうきして里帰りするから、
元気になって、
生き返るんだ。
そうして新しい朝が来るんだよ。

だから、眠れなくてしんどい夜でも、
こうして心に語りかけてから眠ると、
スッキリと朝を迎えられるんだ。

とっても素敵なことでしょう？

一生一緒に生きて、自分を絶対に裏切らないのは自分なんだ。
だから、せめて私だけは、私を大切にしなきゃだめだよ。

今日も生きてくれてありがとう。

明日も一日、生ききってね。

そう、伝えてあげないとね。

あなたに素敵な明日が訪れますように。