読書メモ　その②

こんにちは。

『ECアカデミアforママ１期生』として、
ECサイト（主にshopify) の構築・運営を学び

『ママJOB』の一員として、在宅ワークをしている
兼業ママのあずまさおりです^^

当ページへご訪問ありがとうございます！

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読書記録

普段は実用本を読んだら、ノートにメモなどをしてはいたのですが、

やはりアウトプットが大切なので、こちらのnoteに自身のメモの延長として

記録してみる事にしました。

今回の本の内容は、子供の学習だけでなく

ママJOBで日々学び続けている私自身にも役立つ内容でした＾＾

隙間時間での読書記録なので、
無理せず、分散して投稿させていただきます。　　

小学生の成績に最短で直結する勉強法
伸学会　菊池洋匡

２、脳のつくりに合わせて効率的に学習

効果的な「解き直し」
アウトプット大切（テストなど）
インプットは分からなかった時に

一気に覚えたら一気に忘れる
分散学習大切
（長期休暇の宿題、早くまとめてやるのも▲）

記憶に残りやすい「最初と最後」

分散学習の復習の基本
１日後・１週間後・１ヶ月後

ランダム学習効果的
自分の感覚（集中学習が効果的）に騙されないように

”頭を使って”人に教えるつもりで学習
「どんなことが書いてあったのか、後でお母さんに教えてね」と声がけ

「意味を理解」して覚える
関連ある知識と結びつけ、構造化したり因果関係を整理したりすると良い

イメージ化して覚える
（挿絵やグラフ、物語の場面をイメージ）

自分で答えに辿り着く
問いを与える・答えを教えない・解くための知識、能力が足りるレベルの問いにする

勉強場所も変える
いつでもどこでも思い出せるように
睡眠はとても効率のよい学習手段

睡眠によて定着する前の記憶は脆い
勉強した後は、余計なことをせず就寝

短期記憶は「冷静によく考えて対処する」脳の働き
長期記憶は「すぐに反応して対処する」脳の働き

難しい試験では短期記憶が大切
短期記憶を働かせるために、
①「ルーティーンを作ること」
　「マインドフルネス瞑想」おすすめ
　　どのシチュエーションでも、普段の自分を取り戻せる

②「不安を心の外に追い出すこと」→「不安を書き出す」
不安を感じるときは、そこから目を背けるよりも、向き合って整理する方が改善につながる