板橋cityマラソン#9日前

おはようございます☀
雪が降りました❄️
朝起きてびっくりしたけど、雨も結構降ったみたいで道路には積もらず！
雪かきが大変だから良かったー笑

さあ、今日も練習！
距離に不安があるので120分jogしようと思います！
easy jogだけどフォームが崩れないように、
なるべく速く走ろうと思います。
レースペースが4'15なので5'00〜5'30くらいかな？
6'00とかになると4'15と使う筋肉が違すぎて今はすべきことではないと考えてます！

昨日15km(ペース走)+7km(easy jog)だったので、
昨日と合算して42km走る事が目的です！
明日もjogで繋いで日曜日に10kmペース走予定してます。
ここではレースペースより15秒速い4'00で行う予定。
心肺に刺激を入れるのと、当日レースペースが楽に感じられる様にする事が目的です！！