[紫外線]曇りの日の量は？アフターケアの仕方も
おはようございます！
治療家の水上謙です。
今回は曇りの日の紫外線について。
晴れの日より多い時もあるって知っていました？
また紫外線の種類について。
そしてもし日焼けしてしまった時のアフターケアについて解説します！
それぞれの天気の紫外線量
快晴の日が100%だとすると
薄曇りの日-80〜90％
曇りの日-60％
雨の日-30％
これは気象庁のHPによる指標です。
このデータによると紫外線量は快晴の日が一番多いことになりますが、
曇りの日で快晴の日より紫外線が強い日があるんです。
それは雲の間から太陽が出ている場合です。
雲からの散乱光が加わる為です。
これは本当に気をつけましょうね！
紫外線の種類
UVA
UVB
UVC
UVA
・年間を通して気をつけないといけない
・雲もガラスも通過するため、天気が悪くても家にいても浴びる
・真皮まで届きコラーゲンを壊す
・肌の奥で悪さをする
UVB
・5月〜8月がピーク
・直射日光を浴びなければ大丈夫
・浴びればシミ、そばかすの原因
・浴びすぎると皮膚癌の原因
・日サロでは浴びない
UVC
・オゾン層によって吸収される為、地上には到達しない
日焼け止めの選び方
まず表記が２つあります。
・SPF -UVBを防ぐ能力（数値が高い程、能力が高い）
・PA -UVAを防ぐ能力（＋が多い程、能力が高い）
◎散歩、買い物などの日常生活
SPF20前後
PA＋〜＋＋
◎屋外での軽いスポーツやレジャー
SPF20〜30前後
PA＋＋〜＋＋＋
◎炎天下でのレジャーやマリンスポーツ、スキー場
SPF30〜50＋
PA＋＋〜＋＋＋＋
日焼け後のアフターケア
どうしても日焼けしてしまうこともありますよね。
そういう時はできるだけ早くそして７２時間以内は念入りにケアしてください！
まずは冷やす
そして保湿
の順番です！
熱を持っているので肌を冷やしましょう！
・流水
・氷や保冷剤で冷やす
・ミネラルウォーターをスプレー
日焼けすると角質から水分が失われ乾燥します。
・ローションマスクがおすすめ
・使用量はやや多めに
・パッティングせず優しく浸透させる
さいごに
いかがだったでしょうか？
今回は日焼けについてお伝えいたしました！
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今日も健康で幸せに！
ではまた明日！