何が食べたいか分からないときは心に余裕がない

心身ともに疲れていると何が食べたいか分からなくなる。自分が今疲れていることを認識できないもしくはそれを認識してしまうと、動けなくなるので怖くて認識したくないという状況になる。結果適当な食事になる➡️不調になるの負のループ

限界を超えて拒食･過食に悩んでた時期もあったけど、そうなる前になにか対策を立てて、ちゃんと自分の精神衛生守っていきたい。

自分のメンタルがましだと感じる時に、見て確認できる項目を作っておくとよさそう。
ちなみに今はガパオライスたべたい。健康だね。
ごはんがおいしいって幸せすぎる。