赤ら顔・ニキビ対策①（シャンプーの仕方）
自分は敏感肌で赤ら顔・ニキビ対策としてシャワーで意識していることがいくつかあります。今回はシャンプーのやり方について書きます。
このやり方でシャンプーをするようになってから赤ら顔になりにくくなり、ニキビもできにくくなりました。
前提
・ポイントはしっかり洗うが洗いすぎずです。
・シャンプーは２回、３回だけでなく１回だけにします。
・洗いすぎすると余分な皮脂まで取れてしまい、赤ら顔・ニキビ発生につながるからです。
使用シャンプー
・余計な添加物が入っていない無添加ノンシリコンのシャンプーがおすすめです。
湯シャンをする
・まずはシャンプーのお湯だけで髪の毛をすすぎます。
・すすがない状態でいきなりシャンプーをしても、汚れが落ちにくいからです。
・ワックスなどの整髪料がついている場合は、ベタつかなくなるまですすぎます。
シャンプーを手のひらに出す
・髪の量にもよると思いますが、ノーマルな男性の短髪であれば500円玉の3分の2ぐらいを手のひらに出します。（※出しすぎ注意）
両手に広げる
・手のひらに出したシャンプーを両手でくるくる広げます。
・両手で髪の毛全体になじませます。
やさしく洗う
・爪や指の腹ではなく、第１関節と第２関節の間でなでるようにやさしく洗います。
泡をしっかりすすぐ
・シャワーで泡をしっかりすすぎます。（※すすぎすぎないよう注意）