通勤電車と便意対策

通勤電車の悩みの一つに急な便意があります。
自宅を出る前に頑張ってふんばってもびくともせず、
電車に乗ってから便意が来ます。

いつも来るわけではないですが、来たら普段祈らない神に祈ったり、
香水の強い人が近くにいると勝手に絶望しています。
そこで以下の対策を実施するようにりました。

対策１：朝起きたら筋トレ
自宅から駅まで歩く道のりでお腹が活性化されているのでは？と思い
実施した対策です。
①朝起きて水を一杯飲みます。
②スクワット×20回、腕立て×20分、その場ジャンプを１分やります。
③朝食をとります。
このルーチンを習慣化することで自宅を出る前に効果がありました。
自分は即日で効果は出ず、始めてから３日目ぐらいで効果が出るようになりました。

対策２：会社に着いてから朝食を食べる
自宅では朝食をとらずに、会社に着いてから朝食をとるようにしました。
朝食をとらないため通勤電車で便意が来る回数は減りました。
また朝食をとらない分、電車に乗る時間がいつもより早まったため多少なりとも通勤ラッシュを避けられることにつながりました。

上記の対策を行ったからといって必ずしも便意が来なくなったわけではありません。「便意は突然やって来る」は常に意識して、来たら無理せず早めに電車を降りたり、どの駅が穴場（トイレが比較的空いているか）は日々リサーチすることが大事なのかと思います。