瞑想
運動
ジャーナリング
朝散歩
読書
嫌な人と会わない
好きな人とは会う
自分の今の感情に敏感になる。
ネガティブを受け入れる
悪い口癖の後には、ポジティブな言葉を発する
ビジョンボード
心理カウンセリングを利用する
帰宅後何もしない
水シャワーをする
転職する
アファメーション
積み立てニーサ
お墓参り
祖父の自分史を読む
仏壇にお参りする。
予定入れすぎない。
ざっとこんなもんです。
ひとつ一つエピソード話していきたい気持ちがありますが、
ひとまず羅列してみました。
皆さんは、何か実践していることありますか？
