落車による大腿骨頸部骨折 治療日記25
今朝は部分免荷とERGメーターについて検索してた
すぐ出てくる研究データだと1/3で25w、2/3で125wとかなのか。125wかぁ… めっちゃお尻痛くなって長時間は難しそう。免荷やから腰上げるわけにもいかんのがキツイ…
朝食と10時のおやつ
朝食は食パン2枚、ポテトサラダ、ヨーグルト、オレンジ。
リハビリは今日も11時からなのでゆっくり過ごす。荷重するのが楽しみでちょっとウキウキしてる。
10時のおやつは見舞いの品でもらったコレ。
食物繊維のバランスが良くて腸活にいいし、カルシウムやマグネシウムが含まれていて今の状況にピッタリですね。そこまで考えてのチョイスなのか…？ いや、まさかな…
これに限らず食べ物の栄養のこと調べるととにかく「女性に嬉しい…」「ダイエットに…」「お肌に…」という情報ばかり出てきがちですよね。世の中の興味関心がそこに偏ってるんでしょうけども、おかげで欲しい情報に辿り着きづらい。
筋トレ調べたらとにかく筋肥大の情報ばかり出てくる問題に似ている。
よっしゃ！やるぞ午前のリハビリ！
久しぶりに左足に靴を履く！
今まではあえて履かないようにしていました。ふとした拍子に足ついてしまったら困るので、靴を履かないことでこの足は地につけてはイケないんだという意識を持つために。
ついに部分免荷ステージへ
まず最初に体重計を使って許容荷重を確認。許容値は約18kgだが安全率も考慮して15kgを目安にした。
この感覚を持って左足を地に着けつつ松葉杖歩行する。おっかなびっくりで慎重になってるので10kg乗せてるかどうか程度でゆっくり進む。安定はするが慣れてないので今までのぴょんぴょんの方が速い(^_^;)
今の所、痛い！とかはないけど荷重を増やすと痛みそうな“気配”は感じる。動かしていくうちに改善していくのだろうか。ちょっと心配になりますね。
これ体重が100kgの人はこの時点で33kgかけるんか？ 流石にそんなガバでは無いのかな。それとも体重ある人は骨も太く強いのか？
私も自転車やる前は66kgぐらいあったのだが。
退院するなら日常生活がこなせることが条件
そして退院に向けてお風呂に入る動作の確認。なんかちょっと離れたシミュレーション部屋みたいなとこにあるお風呂を使用。古いタイプの風呂のイメージで浴槽が高く、狭い。縁も狭めなので自宅の風呂の方が難易度は低そうだった。しかしこれでも問題なくクリア。ただ浴室に椅子とかないんだけど、あった方が良さそうだった。
もうひとつ、車の運転席の乗り降りについても午後に確認がある予定。特に不安な点はありませんけどね。
僅かながら左足を添えられる階段歩行
完全免荷でも昇り降りできる手応えは得ているが、僅かなれど左足が使える状態だとコレがどうなるのかを確認した。
少し添えられるだけでしょ？ と思っていたがこれがなかなか影響ある。かなり安定しますね。左足に過度に荷重してしまわないことに注意が必要ですが。
なるべく左足を地面につけながら歩行することに
骨にも筋肉にも僅かながら刺激は必要かな？と。病室に1つ体重計を置いてくれたのでちょいちょい確認しつつやってみましょう。
ペダルを踏みつけられる日はまだ遠そうだなぁ。
昼食と本日のおやつ
お昼ご飯はチキンの照り焼きとほうれん草、カボチャとがんもとオクラの煮物小鉢、モヤシの酢の物小鉢、海苔の佃煮、豆乳。
本日のおやつは昨日買ったバターブール。
消費期限今日までだからね、急いで食べなきゃ(人*´∀｀)｡*ﾟ+
午後のリハビリでは車の運転席への乗り降り
練習車両はワゴンRだった。これはイージーモード。
車高の低いスポーツカーにフルバケットとかじゃなければまぁイケるっしょ！そんな車ほぼMTだろうから、そもそも今の俺にはクラッチが切れないが。
ついでなので坂道歩行とかもやっておいた。建物の外歩くのは久しぶりで、それだけでちょっと嬉しかった。ここは周辺環境もいいので尚更。
退院日は20日（月）で決まりそう
17日で希望出してて週末は会社で仕事したかったのだけど、病院側の都合で20日になりそう。ただ週末に外出許可をもらうことはできそうなので病院から会社に行くことはできそう。退院後の予行演習が出来ると思えば良いかな。
ちょっと面倒だけどそのタイミングでここに車を持ってきておけば、退院日も誰かに頼らなくても1人で対応できそうです。荷物運びだけは病院の人にお願いしなければなりませんが。
事故が12月21日なので、ほんとキレイに丸々1ヶ月ですね。とんだ長期旅行になりました。
夕食食べて19時過ぎには消灯しちゃうマン
夕食は鯖の磯辺揚げとブロッコリー、豆腐と人参のゆず風味ソース小鉢、葉物野菜のすまし汁、ヨーグルト、プリンっぽいデザート。
夕食後はさっと着替えて歯磨きしてすぐ消灯しちゃう。すぐ寝るというわけではないけど、眠たくなってきた後に電気消しに立つの嫌なので。松葉杖ついて歩いて消しに行くと眠気がどっか行ったりする(；´Д｀)
