一生健康美人でPPK（ピンピンコロリ）を目指すための、４０、５０代からの運動の仕方についてお話ししています。この年代になると、頑張りすぎるとどこか痛くなったりして、逆効果なことも多々あります。音声ファイルを繰り返し５〜１０回聴いていただいたら（これ大事！）、自分はどうしたらいいか、どこからやってみようか、というのが見えてくるはず。結局は、自分に合ったやり方を見つけるのが大事。しかもそのやり方は一発では決まらないもので、試行錯誤が必要。大切な自分の、大切な体と向き合うためのヒントになればと思います（＾＾）