一生健康美人でPPK（ピンピンコロリ）を目指すための、４０、５０代からの食事についてお話ししています。一番大切なことは単純に腹八分目。でもそれが難しい！！音声ファイルを繰り返し５〜１０回聴いていただいたら（これ大事！）、自分はどうしたらいいか、どこからやってみようか、というのが見えてくるはず。結局は、自分に合ったやり方を見つけるのが大事。そのヒントになればと思います（＾＾）