からだとこころの健康
最近、寝不足なのに眠れない日が続いていた。
風呂上がり、寝る前にホットタオル(600wで10秒を目の上に乗せて1分くらい温めるといいってどこかで聞いたな…
翌朝、なんかよく眠れた感覚!
もともと便秘がちな体質だけど、
タイに来て甘いモノ、冷たいモノばかりを食べていてさらに残念な状態に…
朝、起きてまず最初に白湯を飲むといいらしい…
ほんとだ、お通じ改善!
健康とは、
お金をかけて手に入れるものではなく、
日々の心がけ、これに尽きる!
そしてからだの健康が
こころの健康につながっていく。
家族の健康にも気を配りたいけど、
まずは自分が健康でいること。
家で気軽にできることで、
こんなに効果があるなんて!
健康のありがたみ、
元気なときこそ。
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