【11/15無料開催】感情を知る心のレッスンのご案内です🫧
こんにちは
ライフコーチ／カウンセラーの下村あゆみです🌻
10月に開催した心のレッスンがとても好評で
11月にもう一度、無料にて開催いたします！
参加者様のご感想🫧
第一回目の開催は10名の方がご参加くださいました。
一部、ご感想を紹介させてください。
感情があることはもちろん知っていましたが、ある感情全て悪いものではなく自分にとって大切なものであることをあゆみさんにきちんと言葉で伝えてもらい、私にとってとても新鮮な内容でした。 どんな感情でも、気付き、受け入れていくことで物事が前向きになっていくことが分かり、勇気をもらいました。 子どもたちの放つ感情に振り回されがちな私ですが、これからはもう少し子どもたちの感情に対しても冷静に受け入れられるようになりそうです。 素敵な学びをありがとうございました！
感情たちという表現がとても可愛くて感情を好きになれそうと思えました。 基本感情がネガティヴが多いと聞いて、びっくりしたのと同時になら確率的にネガティヴなことが多くてもいいのか思えました。 1番響いたことは “理性によって感情に意味や理由付けがされている”確かにそうだ。湧き出てくる感情は感情なのにそれを意味をつけて辛くしているのは自分自身だと気づけました。 ありがとうございます。心が軽くなりました。 1人で瞑想をやっていますが、人とやるのもすごくいいなと思えました。 1人じゃないという安心がありました。 初めてお会いするのに目を閉じる安心感を作れるあゆみさんはとても素敵だなと感じました。資料の作り方もわたしとても好きで資料みてるだけでも癒されました。 本日は本当にありがとうございました。
あゆみさん、ありがとうございました！まず、ずーっとあゆみさんとお話しがしてみたくて、zoomでお会いできて嬉しかったりです！柔らかくて、あたたかい雰囲気のあゆみさん、声も自分の中にスッと入り、安心感と、とっても心穏やかにレッスンを受けることができました！仕事上、心のことや感情のことは知っていても、いろんな角度や視点から知りたいと思って受けた今回のレッスンは、私にとっていろんな学びがありました。感情との向き合い方はたくさんあるけど、今回のレッスンのなかでまた違う視点を感じることもあって、暖かい気持ちになりました。そして瞑想や書き出すことをあまりしない私なのですが、新しい自分に向き合う形で、また、あゆみさんの声かけでより安心して自分と向き合うことができました。素敵な時間と学びをありがとうございました！！
どの感情もあっていい！と理解していたり、インサイドヘッド2を見て再確認したりしているのに、どうしても怒りの感情を受け入れられない自分がいます。 でも、今日話を聞いて、押さえつけずに否定せず、受け入れることをもっと意識していこうと思えたし、悲しみの感情が出たら、それをそのまま悲しいんだと受け入れていこうと思いました。 子どもたちもすぐに怒りが出てくるけど、それを受け入れるためにも、まずは私が私の怒りを受け止められるようになりたいです。 今までの信頼感から、あゆみさんの言葉はスーッと心に入ってきて心地よかったです。
ネガティブな感情にもちゃんと役割があることを知って、感情を受け止めた先の自分がどんなふうに生きていくのかを想像するのが楽しみになりました。 どんな感情もまずは「自分がどう感じているか」に目を向けていくことで次の行動が変わるんだなと思うと、感情を通して進むべき道を示してくれている「自分」という存在をなんだかとっても愛おしく感じるようになりました。
自己紹介
いつも読んでくださっている方も
初めましての方も
見てくださりありがとうございます☺️
はじめに簡単な自己紹介をさせてください。
４歳男の子と２歳女の子がいる2児の母。
子供が産まれて仕事と育児の両立の難しさを感じ、自分の人生このままでいいのかな。と12年間の会社員生活を手放しフリーランスへ。2023年夏よりコーチ、カウンセラーとして活動スタート。
2024年に活動をブランド化(LAGOM)
現在、同じように仕事や子育てに悩むライフステージが変化した女性が、もっと心地よさを選択して自分らしく生きていけるように心の育みを大切にしながらコーチングやカウンセリングを通して生き方や働き方をサポートしている。その他の活動はリトリート開催や企業支援など。
わたしたちが学んでこなかったこと
わたしたちは、国語の主人公の気持ちを
一生懸命に考えてきたけど
「どうしてそう感じるのか」
自分の気持ちを考える機会は少なかったと思います。
将来役に立たないだろうな。なんて思いながら
数学の勉強をしていたけれど
生きていくために学ぶべき
心のことを学ぶことはなかったです。
今回の心のレッスンでは
学校では教えてくれなかった
知っているようで知らなかった
感情のおはなしをしたいと思います。
突然ですが、ディズニー映画の
インサイド・ヘッドを見たことをありますか？
私たちの心の中で起こっていることが
アニメーションで表現されているので
子どもだけではなくて
ママたちにみてもらいたい映画です！
わたしも流行りにのっかり
1を見た後に2を映画館で見てきました！！
もう、大っ号泣でした！(笑)
そのあとに思ったのが
これって心のこと学んだり
少しの知識があればもっと
深く見ることができる話だな。と。
ネガティブな感情を
持ってはいけないという感覚だったり
そんな感情を持っている自分が
だめに感じてしまったり
どんなことが自分の心の中に起こっていて
その感情をどんなふうに扱ってあげるといいか知ることでもっと心地よく生きれる選択ができるんじゃないかな。と思ったので今回、無料で心のレッスンを行うことを決めました！
一人でも多くの人に届いてほしいなと思って無料開催を決めたので、レッスン後に継続セッションなどのご案内はしないのでご安心くださいね。
こんな方におすすめです。
・イライラ、モヤモヤしている自分が嫌だと感じている。
・もっと笑顔で穏やかに過ごしたいと思っている
・感情に波があり、落ち込むことに疲れてしまう
・本当の自分の気持ちを理解したい
・もっと前に進みたいと思っている
・心のことや感情について学びたい
感情を知る心のレッスンご案内
〜「わたし」の感じていることに出会う〜
知っているようで知らなかったこと。
学校では教えてくれなかった
大切なおはなしをしていきます。
【日時】
11/15(金)10：00～11：00
or
11/15(金)21:00～22：00
※ご参加可能な方にご参加ください。
【開催】
オンラインZOOMを使用して行います。
参加費は今回無料になります。
【レッスン内容】
・感情って何？
・感情の扱い方
・感情の存在を認める
・あなたの中にあるもの
【注意事項】
・アーカイブはありませんので、リアルタイムでご参加をお願い致します。
・オンラインＺＯＯＭで行います。
・当日無断キャンセルがないようお願い致します。
【お申込みフォーム】
下記フォームへご入力お願い致します。
ご入力頂いたメールアドレスへ当日使用するZOOMのURLをお送りさせていただきます。
↓ ↓ ↓
さいごに
私自身が4歳と2歳の母です。
子どもが生まれる前から
自分が本当にやりたいことがずーっとわかりませんでした。
学生の頃に将来なにがやりたいと聞かれる問いには
言った方がよさそうなことを言うようなタイプでしたね。
子どもが生まれてからは子どもが優先になり
気づけば自分の気持ちは置いてきぼり。
産後は感じたことのないストレスと疲労を感じ
メンタルダウン。
自分は何を考えてどう思っているんだろう。
と自分の気持ちがさらにわからなくなりました。
今思えば、昔からネガティブな感情に気づいてあげるのが下手くそで感情に蓋をしていたタイプです。
蓋をしていたので、おそらく外見の印象はいつでも明るい人。
自分の感情がわからないのに
やりたいことがわからないは当たり前だ。と
今ならわかります。
そんな私が心のことを学び続け
自分と向き合い、自分を知ることで
少しずつ自分の感情に気づいてあげられるようになってきました。
すると自然にやりたいことが明確になり
今、コーチ／カウンセラーとして熱意をもって活動をしています。30歳すぎてもやりたい仕事がなかったので自分自身が驚いてます。
自分がどう感じてるのかを知ることで
今では2歳差育児も楽しめるようになり
パートナーシップも良好で
毎日を穏やかに過ごせています。
わたしだけではなく
クライアントさんも自分の気持ちに気づけたり
負に落ちたりすると
そのあと行動の加速がめちゃくちゃすごいんですよ。
ほんとうに。
だから「感情」にフォーカスをして
心のレッスンを開催したい！と思い
今回のご案内となっています。
知ってほしいことをぎゅっぎゅっぎゅっと詰め込んで
仕事も子育てももっと心地よく前へ進んでいきたい
あなたにお届けします。
私のセッションを受けたことがある方も
はじめましての方も大歓迎です。
それでは、
お会いできるのを楽しみにしておりますね☺️🌻
ayumi
