コーチングが気になっている人へ。コーチングを受ける前に知っておいてほしいコト

こんにちは
ライフコーチ／カウンセラーの下村あゆみです🍁

今日は「コーチング」について
書いていこうと思いますが、

検索すれば出てくるようなことを
書きたいわけではなくて
私が思うコーチングとは？ということを
書いていきたいなと思っています。

ただ、コーチングってなに？
ちょっとよくわかってないかも。
って方もまだまだいると思うので
まずは一般的に言われているようなことも
書いていきますね。

簡単にいうとあなたとコーチとの対話です。

どうなりたいかゴールを決めて
そこに一緒に向かっていくイメージです。

なのでコーチからこうしたほうがいいよ！と
アドバイスはもらえません。
コンサルやティーチングとは違います。

あくまであなたの中にあるものを引き出し
あなた自身が行動にしていけるように
コーチはサポートしていきます。

ちゃんと話せるかな。とか
何を話したらいいんだろう。と思う方も
多いかもしれませんが、
こんなふうになっていきたい！と思う
熱い気持ちがあれば大丈夫です！

日常の中で感じた話から
あなたにしかない
価値観を見つけていくことができます。

たくさんの問いをこちらから投げかけるので
率直に浮かんだ言葉をおはなしくださいね(^^)

あと、大事なことをお伝え忘れてました。
コーチングは対話の時間だけが
コーチングではありません。

セッションとセッションの間
（だいたい２週間～1ヶ月ほどだと思います。）
が大切になってきます。

なにか行動を起こしていく期間になってきます。

大きなことじゃなくてもいいんですよ。
話したことを考えてみるとか
もう一度思考を整理するとか
気分転換に行きたかったカフェに足を運ぶ
とかでもいいんです。

それを繰り返すことで必ず前進していきます。
気づいたときにはものすごい進んでいたり
変わった自分がいるのです。

歩んでいるときはなかなか気づけません。
よその子の成長はものすごい早いけれど
自分の子は毎日見てるから
気づけてないこともありますよね。
半年前、1年前と比べると思っていたよりうんと
成長していることに驚く。
なんてこともあると思います。

ご自身も一緒です。
自分が一番近くにいますからね。

さて、私が思うコーチングやカウンセリング、
対話の良さってなんだろうと
改めて今日、ジャーナリングしてみました。

自分の価値観が明確になって
自分軸で生きていけるようになるとか
視野が広がって行動を加速させることができるとか
とにかく生きやすくなる。

これをもっと私の言葉で出した時に
こんな言葉が出てきました▽

「いらないものが削ぎ落とせる」

子どもの時ころから私たちは生きていくために
大人になるために
たくさんものを身につけてきました。

相手の表情や態度から言葉を理解し、
伝えられた言葉の裏の気持ちも読み取れるようになる。

するとそれに合わせた態度や
返答も上手にできるようになったり

人に認められるように
ちゃんとした振る舞いをみつけたり
失敗しないように気をつけたり。

生きるため
傷つかないように自分を守るために
たくさんの鎧をつけながら
そうやって振舞った方がラクに生きられると
自分の気持ちや感情をしまい込んだり
こうあるべきという価値観や
思考を身に着けてきました。

たくさん背負ったきたものが
どんなものかを認識して
いらないな。と思うものを下ろしていく。

コーチングはそれができます。

あなたはどんなものを背負っていますか？

なにかをプラスすることよりも
シンプルにする方が難しいです。

たくさんの鎧で埋もれてしまった
本来の自分の姿が少しずつ顔を出すようになり
いつしか心も体が軽やかになる。

本来の私が顔を出し、
自分らしくで　生きていけるようになるのが
コーチングだと私は思います。

本来のあなたはあなたにしかわからない。

答えはあなたの中にあります☺️🫧

自分の中にあるものを明確にしたい、見つけたい、
そして前に進んでいきたい方に
コーチングはおすすめです🍃

最後までお読みくださって
ありがとうございます✨

ayumi

私のセッションは自分の心と向き合い、自分を知り、
心地よいを選択できる自分へなりたい方におすすめです。(働き方・起業・子育て・人間関係)