【低FODMAPおやつ】アレルギーなし&油なし！米粉+材料3つの簡単ヘルシードーナツ

小麦・乳・卵なし！
油も加えない、とってもヘルシーなドーナツができました

低FODMAP、かつ脂っこくないから、お腹の不調も起こしづらく安心です( ˘ω˘ )

※お腹の不調とは、
便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気etcのことです。

外はザクッと、中はふわもち♪

甘さも控えめで、罪悪感なく召し上がれますよ(*´꒳`*)

材料4つ、作業たったの5分
スプーンで混ぜて手でクルクル丸めるだけでOKです！

"お腹が弱くても食べれるドーナツを"、と思いこのレシピを作成しました

誰でも作れるように、美味しさは残しつつも材料も作業もシンプルに

他にはないココだけの極秘レシピ

ぜひお楽しみください♪

IBS料理研究家あゆ

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