【筋トレ中におすすめ！タンパク質の多い食べ物❗️】

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筋トレ中におすすめ！タンパク質の多い食べ物
スーパーやコンビニで手に入るもので、タンパク質が豊富な食べ物を紹介します。
なお、タンパク質は摂りすぎても、筋肉合成に使われず脂肪として蓄積されてしまいます。
1食あたり30g以下を目安に摂取するといいでしょう。