新たなリフレッシュ法を見つけた！
こんにちは、あやっぺです。
9月を終えて10月に入り、どっと疲れが出た。
原因はおそらく、通院回数がえげつなかったこと。
今数えてみたら、9/1から昨日まででなんと21回も病院に行っていた(療育と私の通院含む)！
改めて考えると本当にえぐいな！！
祝日が2回もあったのもいかんよねー、、
それに加えて、ダメ押しの今週1週間夫の帰宅が遅くてワンオペ、、
私、週3働いてんのよ、、
祝日週の唯一のお休みに病院を3件はしごしたり
仕事後に行くことももちろんあった。
私は猛烈に疲れていた。
そんなとき、いつも聴いてるスタエフで
「最近深呼吸ができてない」と憧れのソーシャルワーカーさんが言っているのを聴いた。
あ、私も深呼吸できてなかった。
よし、温泉に行こう！
子どもが生まれてから
ずっと温泉に行きたかったけど、テーマパークばかり
大浴場に行くにも、いつも娘と一緒。
というわけで、やっと訪れた私のお休みに
温泉と銭湯の中間みたいなところ？に1人で行ってみるとこにした。
温泉にゆっくり浸かる
平日金曜日の日中、しかも雨なのに結構混んでいる。
(土日は混みすぎてすし詰め状態らしい。絶対嫌だw)
お風呂にゆっくり浸かって
ぼーっと空を見上げながら(めっちゃ天気悪いけど)
大きく深呼吸すると
肩の力が抜けて、楽になった。
あー、潤った、、
元々あんまり空を見ることのないタイプだけど
ずいぶん空なんて見上げてなかった。
子どもの手を引きながら、いつも下ばかり見ていた。
それから、私はお風呂に入るときにもスマホを持ち込んでいた。やめることを決意。
ごはんをじっくり味わう
肩の力が抜けたらお腹が空いた。
写真だけ撮ったらスマホを置いて
一口一口噛み締めた。
あー、満たされた、、
なんだか涙が出てきた。
ごはん中のスマホもやめたい。こちらは完全には難しいから、できるだけって感じかな。
日常をのんびり振り返る
それから、再入場して2階のくつろぎスペースへ。
リクライニングチェアに座りながら、ゆっくり物思いに耽る。
なぜこんなにも疲れてしまったのか考えてみる。
①自分のメンテナンスを怠ってきたツケが回ってきた
35歳をすぎると〜、なんてよく聞くけど
35歳になって、本当に身体にガタが来た。
ヘルニアもどきが正式にヘルニアになり、週1のリハビリに通っている。
21回の通院のうち、4回は私のリハビリである。
そして、様子見し続けてた大量の虫歯。
違う歯医者に行ってみたら、様子見レベルじゃないと言われる。
21回のうち2回は、私の歯医者である。
虫歯が多すぎて、一体どれくらいかかるのかまったくわからない、、
35歳をすぎたので
オタ活ばっかりしてないで
自分のメンテナンスにちゃんと時間を使おうと思う。
とりあえず
・お風呂にスマホを持ち込まない
・テレビを見ながら足のマッサージ
あと、運動する時間を作りたいなぁ。
みなさん、身体のメンテナンスなにしてますか？？？？
②子の予定と私の予定がごちゃごちゃになっていた
私の予定はピンク、子の予定はオレンジ
スマホでも手帳でも色を変えている。
それでも、1日に3件病院をはしごすると、わけがわからなくなってくる。
あれ、これって私のこと？娘のこと？
子はまだ4歳なので、説明するのは私。
自分のことなのか子どものことなのか、だんだんわからなくなってくる。
病院のはしごを繰り返した結果
ついには私のリハビリに遅刻することとなった。
冷や汗をかきながら必死にリハビリに通ったって、全然リラックスできない、、
私のメンテナンスには、子を連れて行かないようにする。
③やりたくないことに追い詰められていた
私はやりたいことを先にやらないと、やりたくないことができない
なんて開き直っていたけれど
ちょっとこれじゃいかんな、と思った。(遅)
9月に入って保育園での昼寝がなくなり
夜までもたない娘が晩ごはん前後に寝てしまい
1日がめちゃめちゃになっている、、
私と娘のちょうどいいスケジュールを見つけたい。
④スマホに依存しすぎていた
結局これよね。
スマホをやる時間を決めるのか
スマホと離れる時間を決めるのか
どっちがいいんだろ、、
とりあえず、なんとなくスマホを触るときはタイマーをかけることにする。15分。
そんなこんなですっかりリフレッシュできたので
また今日から日常を頑張ります！
1人温泉めっちゃオススメ！
また行きたいなー。
今回はこの辺で。
今日の自分も好きでいられるように
頑張りましょう！
それでは〜。