LINEの返信がこなくて心がささくれ立ったら_そして、4/13の日記

LINEの返信が半日以上返ってこないと気になる。数件、ここ数日、それが重なってちょっと神経に来た。人と会えなくなってるから、センサーが反応しやすくなっているのかもしれない。

事実は「返信がこない」だけなのに、そこに「自分は軽んじられている」「相手はわたしの意見なんて求めてない」とかいう、根拠なきストーリーをつけて、勝手に怒りに燃えたり、悲しみにくれたりする。

本当に厄介な反応ね。それぞれに事情があるし、後で聞いてみれば、そんなときに連絡してしまって申し訳ないというような場合もある。

わたし自身が自分を軽んじるような人と、関係を始めることはないのだから心配する必要なんてないのに、今のこの状況や、バイオリズムがたまにネガティブにわたしを引っぱる。

頭でも、うーん、事実は「返信がこない」だけなんだよなってわかっていても、感情が暴走したがるという感じに近いかも。きっとこれも正常なリズムであるためのデトックスなのかもしれないね。

なので、気持ちを逸らすように好きなことをするのではなく、徹底的に怒ったり、悲しんだりする。

見当違いでも、根拠のないストーリーでもいい。
それでもわたしは怒りたいし、悲しみたいのだ。
その自分を自分だけは尊重する。

ノートに書くでも、ぶつぶつ言ってみるでも、泣くでも、部屋でジタバタするでもいい。とにかく身体に溜まって暴れる感情を外に出す。

感情は感じ切れば終わる。半端にいい子ちゃんするから、余計こじらす。だから徹底的にやる。そうすると、もういいかもって浮上する瞬間がくる。

その上で、相手に伝えたいことがあるなら、淡々と伝えたらいいと思う。そこまでやれば、どんな返事が来てもフラットに受け取れるようになってるから。

というのを今朝早速やって、やっぱり悲劇のストーリーを自作自演してただけだったなと思ったのでした。やるよねー。これもわたしだよ。良き！

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残りは日記だよ♪