ダイエットどころじゃない！そんな時のキープ法

来年還暦の生徒様のダイエット記録です🥰

半年の講座を終えて、４.５kgの減量に成功しました！

とても美意識が高くてお人柄も素敵な生徒様。

遠方まで車で通勤のため

朝は車の中、昼は職場で、と２食のお弁当持参でダイエット！

そこから、努力されて転職され通勤時間は短くなり、やっと家でご飯が食べられる〜と安堵していたものの・・・歓送迎会続き、新しい職場でも残業が多く・・・

そんな時に限って、体調不良やご家庭の事情も重なり、最後の３ヶ月、とってもお忙しかったですが、よくがんばりました！

最後の3ヶ月は、ほぼ横ばい・・・

でも、週に何回も送別会が入ったり、ご家庭の事情で寝不足になったり、残業もこなしながら、増えなかったのは素晴らしい！！！

旅行や同窓会も行かれて、美味しいものもたくさんめしあがりました＾＾

しかも・・・・！！

最低値の54キロの壁、ちゃんと越えてる！！

体重は横ばいですが、Sサイズのスカートも履けるようになったので、サイズダウンは確実にしております♡

５月の写真と９月の写真も見せていただきましたが、お顔も全身もほっそりされていらっしゃいました。（個人が特定されるため、掲載割愛が残念です・・）

生徒様の日記

もう最低値の５４Kgを経験されているので、目標の５０Kgまでもう少し！

お食事だけの食べて痩せるダイエットなので、卒業後もご自分で続けていただけます＾＾

ご希望の方はサポートの延長もあります。

忙しくても、できることをコツコツと続けた生徒様。

忙しくてもリバウンドせずにキープできた秘訣は・・・

①３食はお弁当を活用しつつ、痩せる組み合わせでたべる

②残業で遅くなった時用に、車の中で食べられるものを用意
お夕飯が遅くなるので、残業予定があらかじめわかっている場合は家から持参したり、コンビニやスーパーで買われたりしていました。

③外食や旅行では好きなものを楽しむ
送別会、家族旅行とイベント続きでしたが、おうちのご飯はしっかり痩せるバランスで食べている分、外食では楽しまれてメリハリをつけながら楽しんでらっしゃいました。

④お洋服で体型チェックしてモチベーションキープ
同窓会用に新しいワンピースを買った生徒様。細身のワンピースが入って、明らかにお腹周りがスッキリした！とご自分で気づかれたそう。客観的に鏡で見てみるのは大事ですね＾＾

⑤できてないかもしれない・・・と自分で思った時に、他人の評価を聞いてみる
私からのお食事アドバイス、同窓会での痩せたね！の声・・・一人で悩むよりも、誰かに話したり会ったりすることで解決することもありました。

本当にびっくりするぐらいお忙しくて大変な時期でしたが、増えずにキープしている間にサイズダウンまで叶いました。

一人じゃないから、頑張れたとおっしゃっていただき、感謝です♡