脳梗塞日記 152
2021/6/30体重記録（退院後8か月経過）
退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25（日）62.1kg
ひと月前の体重 ⇒ 2021/05/30（日）66.0kg
この1か月で、0.6kg減少。
2021/6/14より、”あすけん”というスマホアプリを利用しています。
課金はせずに利用中。
使用１日目で問題点が判明しました。
食べすぎでした。
それも自分が思っている以上に食べていました。
カロリーだけでなく、栄養バランスも見てくれて、
足りない栄養素なども教えてくれます。
入力は面倒だけど、
面倒だからお菓子を食べるのを辞めようと思えるので、
それもダイエットにつながると思います。
"Google Fit " と連携させていて、その日の歩数も自動で入力されます。
目標体重になるまで続けたいです。