私がここぞとばかりの時に行う『短期集中型ダイエット』。
3日断食型を実行したときのレポートです。
リバウンドしにくく、かつ、腸活デトックス効果もあるファスティング。
少々大変で…
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#ダイエット日記
3日間で−3.1kg!?【ファスティング回復食レポート】便秘にならないために気をつけること
こんにちは、Ayakaです！
「回復食期」2日目です。
今日は軽い運動になったほどお買い物で沢山歩きました。
ファスティング効果促進！です。
今回も先に体重をお伝えいたします。
−4,1kg！目標達成です！！！！👏
体脂肪も21.5%→18.2％に落ちました。
とっても身体が軽いです！！！
本日は固形食に戻る回復食2日目の食事について、書いていこうと思います。
▶︎実際の2日目の回
【正月太りで4kg増】ファスティングレポート最終日
こんにちは、Ayakaです。
とうとう本日がファスティング最終日で、
断食DAYは終了いたしました👏
今日も現状から報告しますね。
▶︎断食期間中の体重の推移初日から2.4kgの減量に成功！！
気分や体調も2日目と比べて、
倦怠感や頭が働かない症状なども治まってます。
むしろ身体が軽くなって、朝の目覚めよし！肌の調子もデトックス効果でよし！気分最高！！！
という感じです。笑
「でも
【正月太りで4kg増】ファスティングレポート１日目
こんにちは！
本日からモデルの仕事始めでした。
タイトルにあるように、
普段は食事にかなり気をつけているのですが、
年末年始に調子に乗った私は4kg増量してしまいました…苦笑
（絶対太る才能ある…）
そこで前回お味噌汁ファスティングで
−4kgのダイエットに成功したので、今回もファスティング実行！！！！
今回は、
“酵素ドリンクファスティング“
SNSでよく見かける生酵素を扱っている
『
正月太りで4kg増えました【ファスティングレポート】2日目
こんにちは！Ayakaです。
本日はファスティング2日目。
私感ですが、
3日間ファスティングの中で最も辛い日に感じます。
先に現状の結果から言うと、
ファスティング前日 47.4kg
ファスティング1日目 46.9kg
ファスティング2日目 45.8kg
初日と比較すると、1.6kg減
順調な体重の減少☺️
そして、それに比例して
ファスティング最大の敵と言っても過言ではない、
好