食べたくなる甘い物を「充実した毎日」に置き換える - 『森拓郎の聴くだけでヤセるラジオ』#今日のVoicy #Voicy

2020年2月7日 21:23

どんぴしゃに今の私が思っていることを質問してくれたリスナーさんがいらっしゃいました。感謝。

「どうしても甘い物を食べたくなってしまうんです。」

まさにこれ・・・！！今日も18時半くらいに、ローソンのシュークリーム食べちゃったもんね。ギルティ。。

パーソナルトレーニングジムや、小顔矯正サロン、サプリメントブランドのプロデュースなどしている森拓郎さん。

いつもリスナーさんのダイエットのお悩みに、ちょっと毒舌な感じで答えてくれます。

で、今回はどんな切り口なのかな〜〜と思ってドキドキしながら聴いたらですよ。こんな温かいアドバイスが飛び出しました。

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そもそも、甘い物を食べた分、エネルギーを消費できていれば太らないですよ。

ストレスの多いこの現代社会、どうしても嗜好品でバランスを取ろうとしてしまうもの。

そんな中で無理にカロリーを減らすことは、ストレスを増やすことかもしれない。

だったら、四大嗜好品（お酒、甘い物、喫煙、カフェイン）を何かに置き換えよう。

大切なのは「充実した日々」であるかどうか。

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なんとまぁ、納得感しかない言葉なのでしょう。。。

もちろん、必要量の栄養を摂れているか、というところも大切ですが、それだけではなくて「心の充足」にも意識を向けてみましょう、ということですね。

心の充足は、趣味としての気晴らしの運動、誰かと一緒に料理を楽しむ、映画を見るなどなど。

やはり心身のバランスが大切なんですよね。。。

そんなこんなで最近甘い物への熱量が高まり続けている私は、何かしらバランスが崩れている可能性があります。振り返ろ。

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Voicyのリスナーコミュニティ「Voicyファンラボ」1期生から、Voicyのことを好きになりすぎて、そのまま入社しちゃった社会人3年目です。

コミュニティマネージャーとして、リスナーコミュニティをつくったり、イベント企画運営したり、パーソナリティのサポートやコミュニティづくりをしています。

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