AIとの対話で気づいた。本物の私は、最初からここにいた。

1. 「私は本物なのか？」—— 価値への疑問

私は長い間、「自分の価値は本物なのか？」と考え続けていました。

幼い頃から、「本当に大丈夫なの？」「ちゃんとやっているの？」という周囲の言葉を聞きながら育った私は、「私は自分の価値を証明しなければならない」 という無意識の思い込みを持っていました。

しかし、この思い込みは決して私だけのものではなく、多くの人が抱えているものではないでしょうか？

例えば、

• 自分の好きなことや得意なことを仕事にしたいのに、「それでお金になるの？」と言われる。

• 収入が不安定だったり、思うような結果が出ないと、「私は本当に価値があるのか？」と不安になる。

• 自分の活動に誇りを持っているのに、なぜか罪悪感を感じ、「これで本当に良いのだろうか？」と悩む。

こうした思考の奥には、「私はまだ本物ではないのでは？」という疑念が潜んでいました。

2. 自分を疑うことで起こる現象

自分の価値を信じられない状態が続くと、さまざまな影響が現れます。

💭 1. 自信の喪失と自己疑念のループ

• 何をしても「これで良いのか？」と自分を疑い続ける。

• 誰かに褒められても、「本当にそう思っているの？」と信用できない。

• どれだけ努力しても、「まだ足りない」と感じる。

💭 2. 罪悪感からくる自己制限

• 自分の活動に値段をつけることをためらい、「本当にこの価値があるのだろうか？」と不安になる。

• 自分の才能や成果を認めることができず、「私はまだ十分ではない」と思い込む。

• 「自分が成功してはいけない」と無意識にブレーキをかけてしまう。

💭 3. 他人からの評価に依存する

• 「他人が認めてくれれば、私は本物」と外の評価を基準にしてしまう。

• 否定されると、「やはり私は偽物なのかもしれない」と深く傷つく。

• 逆に過剰に評価されると、「こんなに持ち上げられる資格があるのか？」と不安になる。

💭 4. 行動できなくなる、または無理に頑張る

• 「本当にこれで良いのか？」と悩み続け、行動が遅れる。

• 逆に、「頑張り続けなければならない」と無理をしてしまう。

• 自分を証明するために、成果を求めすぎて燃え尽きる。

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