Day 27: 魔法の鏡
今日のワークは、「鏡を使って自分に感謝」です✨
毎日がんばっている自分をたっぷり褒めて、「ありがとう」と伝える時間を作りましょう☺️
ワークのやり方
1. 鏡を用意しよう
家にある鏡で大丈夫です✨
手鏡でも洗面所の鏡でもOK！
2. 鏡の中の自分に話しかけよう
鏡を見ながら、自分に「ありがとう」と伝えます✨
- 「毎朝早起きしてえらいね！」
- 「今日も笑顔でいられたね、すごいよ！」
- 「たくさん頑張ってきたこと、全部知ってるよ！」
3. どんな自分も認めてあげよう
うまくいかなかったことも、「それでも挑戦したね」と受け入れ、優しい言葉をかけてください☺️
親子での楽しみ方
• お子さんへ：
「鏡の中の自分が魔法使いだったら、何て言ってくれるかな？」と想像しながら、自分の良いところを見つけてみましょう💓
例えば、「今日の絵、すごくきれいに描けたね！」や「友達に優しくできたね！」など。
・大人のあなたへ:
自分が「自分」であることに感謝をしてみてください💓
鏡を見るたびに、そこにいる「私」に心から「ありがとう」と伝えてみます☺️
自分に感謝をしていると、自然と責めたり、非難したりする気持ちが消えていきます。
もし何かで自己嫌悪に陥ったときでも、一番に感謝したいのは「自分自身」。
自分に優しくすることは、自分を大切にすることと同じです💓
もちろん、私は完璧ではありません。
でも、それでもいい。
この先、どんなことがあっても自分を責めたりせず、大切に扱いたいと思いました。
「私」の一番の理解者になりたい――そんな気持ちを改めて感じた1日でした🥰
自分に感謝するというのは、簡単なようでいて、とても深い行動です。
毎日頑張っている自分、挑戦している自分、そしてたまに休んでいる自分…。
どんなときも「ありがとう」と伝えることで、きっと心が軽く、穏やかになることができます☺️
自分を大切にする第一歩として、ぜひ今日のワークを楽しんでくださいね🥰🥰
親子の交換ノート「OYAKO diary」には「今日のありがとう」を書く欄があります✨
親子の習慣にしてみませんか？☺️
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