Day 23: 空気の魔法
今日は外に出て、意識的に深呼吸を5回してみましょう✨
吸った空気が体の中をめぐり、吐く息とともに外へ出ていく感覚をゆっくり感じながら、「ありがとう」と伝えます☺️
今日は空気や太陽、森や海のように、普段当たり前にそこにあるものにも意識を向けてみてください✨
親子でできるワーク
• 「ありがとう」の呼吸：5回深呼吸しながら、吸うときに「ありがとう」、吐くときに「ありがとう」と心の中で唱えてみよう✨
• 空を見上げて感謝する：太陽や雲、風に触れて「ありがとう」を伝えてみよう✨
• 見えないけれど大切なものを探す：空気や水、土、植物など「なくてはならないもの」に目を向けてみよう✨
私は感謝ワークをする前まで、空気に感謝をするなんて意味があるとは思えませんでした。
でも、感謝を続けるうちに、今まで気にも留めなかったことが本当に奇跡であると気づくようになりました☺️
私は、2人の子どもたちを数年に及ぶ不妊治療の末に授かりました。
このワークを通じて、「私たちが今こうして生きていること自体が奇跡の連続」だと改めて実感することができました☺️
こうして息をして、家族と過ごせることに、心から感謝します💓
私たちは、意識を向けたものに感謝することで、見えなかった奇跡に気づくことができます✨
今日も、たくさんの「ありがとう」を見つけてみてくださいね🥰
親子の交換ノート「OYAKO diary」には「今日のありがとう」を書く欄があります✨
ぜひ親子の習慣にしてみませんか？☺️
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