Day 15: 仲直りの魔法
「怒りにしがみつくことは、他の人に投げつけるために熱い石炭をつかんでいるようなもので、火傷するのは自分自身です。」
－Gautama Buddha
今日は、感謝の力を使って人間関係を改善する魔法のワークを親子でやってみましょう✨
もし誰かに対してモヤモヤしたり、イライラしている気持ちがあるなら、それを否定せずに、まずは「今、自分はこう感じているんだな」と認めてあげてください☺️
そして、その感情をしっかり味わってみましょう💓
その上で、その相手に対して「感謝できること」を一つずつ探してみます✨
たとえば、
• 一緒に楽しい時間を過ごしたこと
• 助けてくれたこと
• 笑顔で接してくれたこと
「嫌だな」という気持ちを抱えているとき、感謝を見つけるのは少し難しいかもしれません。
でも、心の中で小さな感謝を数え始めると、不思議とモヤモヤが少しずつ溶けていくのを感じると思います☺️
最後に、その相手に対して「ありがとう」と心の中で言うか、直接伝えてみましょう✨
もし難しい場合は、渡さなくても良いので、手紙や絵を描いて気持ちを表現するのもおすすめです☺️
感謝は人と人をつなぐ魔法です☺️
小さな感謝の積み重ねが、お互いの心をほぐし、新しい関係を築く一歩になります💓
親子でこのワークをすることで、感謝のパワーを一緒に体験してみてくださいね🥰
親子の交換ノート「OYAKO diary」には「今日のありがとう」を書く欄があります☺️
ぜひ親子の習慣にしてみませんか？✨
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