連休明けの憂鬱さの対処法?

GW休みが終わり、今日からまた仕事だったという人も多いだろう。

GW休み明けに限らず、夏休み、年末年始休み等、連休最終日～仕事再開日は憂鬱になるという人も多いだろう。

この憂鬱さを対処するにはどうすれば良いのか?
以下、私が考えた対処方法を述べる。

ご褒美フード、スイーツ

仕事が再開し最初の休日の前日夜に、つらい連休明けも頑張った!と自分にご褒美を与えてはどうだろう?
少し贅沢をして美味しいレストランに行ったり、スイーツを買って食べる予定を立てる。
その予定があれば、つらいけれど頑張ってみよう!と思えるかもしれない。

もし、その日まで待つのはあまりにもつらい、という場合は無理せず、仕事再開日の3日目(今週だと水曜日、週の真ん中)にまずご褒美を与えて良いと思う。まずは3日頑張った自分を褒めよう。

いや、もう仕事再開1日目からとんでもなくつらいよ、という場合だったら、1日目の夜にまず1日目を頑張った自分を労わってご褒美、でも良い。

楽しい予定を立てる

次の休日にお出かけしたり、家でやりたい楽しい予定を入れるのはどうだろうか?
連休は終わってしまったけど、休日はまた来る。

普段は行かない場所に行ってみたり、連休中にやり残した楽しいことをやろう、というワクワクする予定を立ててみよう。
そうすれば、それを糧に頑張れるかもしれない。

楽しみを取り入れよう！

と、連休明けの憂鬱の対処法を簡単に記した。

憂鬱さにのみ目を向けてしまうと、余計につらくなる。
だから、少しでも楽しみを作っていく。
そうすれば、ワクワクした気持ちになる、少しでも憂鬱さから目が離せるようになるかもしれない。

憂鬱さは多くの人が感じること。だから、甘えと思わず、連休明け頑張ろう、頑張ったね、と甘々になって自分にご褒美与えるのはOKだと思う！