季節の移り変わりは自律神経がみだれやすい！

ウェルネスで心と体を豊にデザイン

癒しのパーソナルトレーニングサロン

shinobi theatre　です。

季節の移り変わりのとき

ストレスや気圧の変化によって

自律神経がみだれやすくなります。

自律神経は２４時間働きっぱなしの神経なので

onとoffをしっかりバランスとる事が必要です。

日中は活発にはたらく交感神経、

夜はリラックスするための副交感神経

日中ずっと座りっぱなしなら

たまに立って背伸びをしみたり

部屋にこもっているなら

たまに窓をあけて換気しながら

風のゆらぎぎを感じてみたり

そして

夜はゆっくり

くつろいでお風呂に入ってみたり

onとoffのバランスをとる事を意識しましょう！

そして

寝る時のコツで

いびきをかいてしまうと深い眠りにつけないので

いびきをかいてしまう方は

体の右側を下にして横向きにして寝る

と、いびき防止になります。

　

適度な運動とリラックスで

心と体を豊にして自律神経を整えましょう！

shinobi theatre｜福岡のダンス&体幹トレーニング教室