心を無にするプチ体験

宇宙人に教えてもらった心を無にするプチ体験の方法。

①頭にある『意識みたいなもの』をシューッと滑らせるイメージで足の先に送る。

②足の先にきた意識みたいなものをへそ下辺りにシューッと滑らせて『留める』。

終わりです。

意識を下腹部に留めておくのがコツです。

寝ている姿勢
↓
座る姿勢
↓
立つ姿勢

人間が立ち上がる順番でトレーニングするのが理想です。

頭がボーッとしてきた、身体がポカポカしてきた等の内観しないことを心がけてみてください。

心が穏やかになると思います。

この穏やかさが日常の土台になれば、悲しみ、怒り、喜び等を、感情に振り回されることなく、味わえるようになります。