「ウェルビーイングな生き方」わたしにとっての幸せとは？〜AWAKE&心の時間〜
AWAKE＆は、「知識」をご提供するだけでなく「心の成長を体験できる場所・人生をアップデートできる場所でありたい」という想いから、参加型のオンラインイベント【AWAKE＆心の時間】を始めました。
開催日時：2022年7月21日(火) 20:00〜21:40
開催場所：ZOOMオンライン
参加費用：無料（会員様限定）
持ち物 ：ノート・ペン
ゲストプロフィール
第2回目は、これまでに70カ国200都市を訪問し、ウェルビーイングプロデューサーとして活躍される、ウェルビーイングプロデューサーの喜多 桜子さん（@hossakuraworld）をゲストにお招きしました。
喜多 桜子（Sakura Kita）さん
ウェルビーイングプロデューサー。
看護師→世界2周→株式会社エブリプラス取締役→株式会社ICORE創業。
世界2週（70カ国200都市を訪問）。
「人生を向き合う」ウェルビーイングスクール開校準備中。
夫婦のあり方、幸福学、ウェルビーイングなどをテーマに、企業や学生向けイベントに数多く登壇。
各種メディア出演。執筆活動。
2022年「世界の幸せの形」をテーマにライツ社より出版決定。
ウェルビーイングな生き方とは
「ウェルビーイング（well-being）」とは、健康、幸福、福祉などに直訳されます。世界保健機関憲章では、「健康とは、単に疾病がない状態ということではなく、肉体的、精神的、そして社会的に、完全に満たされた状態にある」と定義されています。
みなさんは、日常におけるどのような瞬間に
「幸せだな〜」と感じますか？
・気の置けない友人とたわいもない話をしている時
・美味しいものをお腹いっぱい食べれた時
・瞑想やヨガをしている時
など、人それぞれ、様々な瞬間が挙げられると思います。
しかし、
実際に思い浮かぶ「幸せ」はどれも、
“短期的なもの”が多いように感じませんか？
私たちはつい、「幸せになりたい」と考えてしまいがちですが、これから紹介する「ウェルビーイングな生き方」を実践するためには、「幸せになろう」ではなく「心地のいい状態を長く維持していこう」と考えることが大切になります。
今回は、私たちはどのようなことを意識すれば「心地よく生きられるのか」を探求していきます。
もし、今日が人生最期の日だとしたら、何を後悔しますか？
「もし、今日が人生最期の日だとしたら、
何を後悔しますか？」
この類の質問を日本人に尋ねると、
以下の回答が多く挙がります。
・もっと自分のやりたいことに挑戦すればよかった
・もっと自分の幸せと向き合えばよかった
・もっと自分の家族を大切にすればよかった
2022年の世界幸福度ランキング(※1)において、日本の順位は54位でした。日本のGDP(国内総生産)は高く、社会保障制度も充実しています。また、世界的に見ても治安は良く、暮らしやすい環境が整っているにも関わらず、先進国の中で最下位の結果となっています。
(※1)幸福度ランキングとは、国連機関である持続可能開発ソリューションネットワーク（SDSN）が毎年発表している世界ランキングです。
（2022年３月18日に公開）
一方で、デンマークは世界幸福度ランキング第1位です。
デンマークと日本には、一体どのような違いがあるのか…？
桜子さんが世界を旅される中で、デンマークで出会った人々から学んだことを共有してくれました。
以下は、デンマークの人々の声(一部抜粋)です。
「自分は幸せになっていい。
そう自分に許可を出してあげることを
大切にしている。」
「人をジャッジしないこと。
自分とは違う価値観から何を学べるか。
それを大切にしていきたい。」
「ほぼ全ての問題は、
対話することで解決できる。」
ここから分かることとして、世界で幸福度が最も高いデンマークの人々の考え方に共通していることは、自分の人生を“自分事”としているところです。
世界幸福度ランキング(※1)による、幸福感に影響する要因の重要度を調査した結果では、「所得」や「学歴」を抑えて「人生の選択における自由度」が大きく影響しているということがわかっています。
つまり、私たちがウェルビーイングな人生を送るためには、「自分の人生を自分で決めていく」という経験がとても重要なのです。
自分の「心地いい」を知ろう
ワークショップでは、自分の心地いいをより深く知るために、pinterestを使って、自分の好きな画像をビジュアルで集めるワークをしました。
山や好きな人、海が好きな人、落ち着いた田舎の雰囲気が好きな人、明るいリゾート地が好きな人、料理が好きな人、動物が好きな人など…
それぞれが思い想いに、自分の心地いいと感じる画像を集め、ひとつのボードにまとめた結果、以下のような面白い発見がありました。
「これまでは、明るい場所や賑やかな場所が好きだったけど、意外と、夜空や静けさが漂う風景の写真を選んでいた。」
「私は人見知りで、あまり人と交流することは少ないが、選んだものを見ると、カラフルでポップな写真が多く、本当は明るい性格であることに気づいた。」
「人は、変わる生き物です。
昔好きだったものに惹かれなくなったり、年を重ねる毎に興味の向くものが変わっていたり、矛盾するのが人間である。」
と、桜子さんは仰います。
また、人は、幸せそうな人と一緒にいるだけで、幸福度が15％上がると言われており、「心地いい」は、人から人へ循環させていくことができるそうです。
ー人生に正解はない
良い部分も悪い部分も「自分」として受容するー
そのことに気付けた時、私たちは初めて、
心地良く生きられるのかもしれません。
みなさん一人ひとりが、
自分にとって「心地いいもの」をより多く見つけ、
変化をも楽しみながら受け入れ、
それらを大切にする日々の中で、ウェルビーイングな人生を送れることを願っています。
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