【骨折310日目】サンドイッチはおやつ
腹を満たすならサンドイッチよりおにぎりが食べたいAVEです。
甘いパンは基本デザート、しょっぱいものや肉が挟まっていたとしても、パン自体が軽いので腹持ちいい気がしない。
おにぎりなら塩にぎりでもいいし、のりがあってもなくてもどちらもいい。
具材も大抵のものはおにぎりに入れてしまえばなんとかなるし、よほどじゃなければ合わないこともない。
あぁ、おにぎり食べたいな。
22:00、足が吊りそうでなかなか寝付けず。
23:00、それでも、これくらいには眠れたはず。
04:55、アラーム前に目覚め。
アラームを止める。
水分補給。
スマホをチェック。
05:30、起床。
お腹すいた。
05:50、風呂に湯を張りながら朝食の準備。
ご飯を食べる時、じっと座っていることが少なく、一口食べて咀嚼している間に他のことをしてしまう。
今朝は乾いている洗濯物を畳む作業。
少しでも時間を有意義に使いたいのと、早食いを抑えるため。
06:10、朝食終了。
洗い物をして、風呂に入る。
Netflixで「SPY✕FAMILY」の劇場版を観ながらゆったり。
07:10、風呂上がり。
冷たい牛乳にビタミン剤。
軽くストレッチをして、身支度。
07:50、早めに家を出る。
ゴミを捨てつつ定点撮影。
二番街の駐輪場から地下に降り、定期券売場前を通り、セコマで買い物。
いつものサラダとパスタ。
おやつは買わない。
チカホを札幌駅まで歩き、軽く遠回り。
折り返して北一条の地下通路を抜けて、会社に向かう。
08:40、セブンで水を買い、会社着。
数人だけに「雪饅」を配り、仕事を始める。
会社が寒すぎる。
12:00、昼休み。
サラダとパスタ。
後半は仮眠。
早起きした影響はまだなさそう。
とにかく寒い。
13:00、午後も仕事。
地道にがんばる。
17:20、定時。
片付けてリハビリに向かわねば。
ちょっと呼び止められたけどすぐに片付いた。
小雨が降ってるので地下鉄で向かう。
17:50、病院で受付。
月初なので保険証。
リハビリ待合室。
ハーフパンツに履き替えて待機。
18:15、先生が呼びに来る。
「雪饅」をプレゼントして、リハビリ開始。
まずは先生に足をほぐしてもらう。
腓腹筋がゴリッゴリ。
土踏まずのアーチが両足ともにまだ弱く、足首が内傾してしまう。
というか、元々かなり傾いてて、左足は元のまま、右足はリハビリのお陰で左足よりも正常に近い。
超音波をやってから、いつもの運動。
疲れてはいるけれど安定感は増した気がする。
19:20、リハビリ終了。
今年も引き続きよろしくお願いします。
19:30、会計を済ませて病院を出る。
地下を歩いてバスセンターまで。
19:50、セコマで野菜を買って帰宅。
ヨドバシから荷物届いてた。
仕事を再開しつつ晩ご飯の準備。
21:30、仕事終了。
初日からかなりがんばった。
風呂に入りたい気持ちはあるけれど、睡魔に勝てなさそうなので、日記を書いたら寝るぞ。
23時までに寝て、5時おきの6時間睡眠を目指す。