しゃっくりの止め方:簡易版

 一番効果が実感出来たものを今も続けています。

 息をめいっぱい吸ったら
更に吸い込みを20～30秒続けます。
そしたら息を全部吐き切り
更に20秒程吐き続けます。

この繰り返しです。

合間に軽く数回深呼吸をして
同じ事を繰り返すだけです。

コツとしてはストレッチするように
横隔膜の力を抜きながら呼吸すること。

息を吸う方か吐く方、どちらかでしゃっくりが出ることが多いので
片方に集中するのもいいでしょう。

ある程度落ち着いても横隔膜の一部がヒクつくことがありますが
身体を捻ってヒクつく部分を伸ばすように
同じ呼吸を繰り返すと治まります。

原理的なものでいうと

しゃっくりは横隔膜の痙攣と言われていますので
単純にストレッチを掛けて筋肉と神経のスイッチをoffにしているだけです。

やってみるとわかると思いますが
実際は外見上大きなしゃっくりが治まっているだけで
横隔膜自体はしばらく小さくウネウネしてたりします。

水を飲まされたり驚かされたりと
散々な目に遭っては止まった覚えがなくて
仕方なく編み出しました。

・・・しゃっくり？ひゃっくり？？