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かゆみ対策の極意

アトピーをセルフケアで卒業に導く治療家（阿部英雄

かゆいときに、大概はそのかゆみを抑えるために掻いてしまいます。かくことそのものが悪いのではなく、かくことで、傷になる炎症を起こすことが問題です。皮膚はセンサーとしての役割がありますが、正常に働かない場合は、皮膚を傷つけるまで掻いてしまい、皮膚そのものへダメージを引き起こしてしまうことが起こります。そんなかゆみが起きたとき、皮膚を傷つけることなくかゆみを止めることができれば、皮膚は元に戻ります。この対処ができれば、変形や色素沈着などにも有効です。そんなかゆみを止める方法について、ツイッターで呟いたので深掘りしていきます。

かゆみは、かゆみが止まる対処をする

痒みを止める極意
痒みに対して
痒みが起きた原因を
解消すると良いです

乾燥なら潤す
炎症なら冷やす
火照りなら冷ます
過敏症なら誤魔化す

同じ痒みでも
問題の起こり方により
対処が変わります

見分けるには
起きる前と起きた時の
違いを見つけることです

かゆみを止めるには、かゆみが止まる対処をするべきです。
当たり前のようでいて、盲目的になっていることです。

かゆいという感覚は、体が異常を知らせるサインの１つです。
そのサインに対して、適切に対処ができれば、かゆみは止まります。

問題になる場合は２つあります。
・かゆみのサイン自体が間違い
・かゆみに対する対処が間違う

この２つが起こることで、皮膚が傷つくことが起こります。
アトピー性皮膚炎に限らず、体が異常を知らせるサインに対して、適切に対処できないと、症状がどんどん強くなり、体が治りにくくなります。

それでは、どんな対処がいいのでしょうか？
オススメのケアをご紹介いたします。

かゆみが出たら、誤魔化すのが一番効果的

痒み対策にはメンターム

身近なところで
手に入る
軟膏です

痒い時には
痒みを止める

メンタームの成分
メントールには
かゆみ止めの効果があります

ステロイドが怖くても
できることは沢山あります

かゆみの感覚自体が不都合であれば、別の感覚を入力すると良いです。そして、その感覚は、皮膚に対して刺激の少ないものがいいです。

オススメは「メントール」の成分が入った軟膏です。
メントール自体に、かゆみを抑える効果があります。このメントールが入った軟膏で有名なのがメントールです。ドラッグストアでも購入が可能です。

皮膚の感覚を止めた上でさらに精査する

皮膚そのものに問題があれば、皮膚への対処が有効です。
しかし、皮膚以外の深い部分に問題があれば、皮膚よりも深い部分へ対して対処しなければ、かゆみをはじめとするサインは無くなりません。

ですので、まずは皮膚に出ている症状を抑えることを行います。
その上で、伴って起きている体の変化を読み取り、かゆみが起きた時とそうでない時の違いを探して解消します。

代表的な問題は
・コリやこわばり
・皮膚の引きつり
・血行不良
・神経の緊張

このような問題が皮膚や皮膚よりも深い部分で起きています。
ステロイドが悪いわけではないのは、炎症やアレルギー症状を止めることで、奥深に潜んでいる問題と切り離すことができます。

原因を究明するには、現在起きている体の状態を整理することが大切です。
何がいい、悪いと考えるのではなく、今の状態をどのような手順でよくするかと思考を変えることで、結果的に苦しい期間を短くよくできます。


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