なぜサッカーノートを継続して書くことができないのか？#2～選手にノートを書いてもらうために～

今回は、下記のnoteの引用記事になります。

上記のnoteでは、

サッカーノートを書くことで、

・不安を取り除き、メンタルを強くする方法

・サッカーノートを継続するためにグーグルカレンダーを使う

・内容は失敗した内容とその時思った感情を書くこと

ということを細かく書いてきました。

今回の note では、選手にサッカーノートを継続して書いてもらうための方法について書いていきたいと思います。

僕自身も選手にサッカーノートを書く習慣を身につけて欲しいと思っています。

しかし強制はさせたくないです。

例えば、「今日の分を必ず明日までに書いてきて、コーチのところに持ってきて」と言って義務的な感じではやらせたくありません。

ですが、中学生年代や高校生年代の選手たちは、そもそもサッカーノートを書く習慣がないので、何もアプローチしなければ忘れてしまうことがあります。

なので今回は僕が実際に行なっている選手に対して自主的にサッカーノートを書いてもらう方法について書いていきます。

流れはこのような感じです👇

まずは指導者が1枚のテンプレートを用意してあげる

何かを習慣化するためには、それを行うためのハードルを下げるという方法があります。

最近習慣化の本がたくさん出ているので多くの本に記載されていることです。

たとえば勉強を始める時も、「1日2時間やろう！」という目標を立てるのではなく、「一日一回参考書は開こう！」などとても小さな行動から毎日習慣化することにつなげることが大切です。

サッカーノートも同じように意外と続けることが難しいです。

なのでハードルを下げてあげることが大切です。

そこで選手にサッカーノートを自由に書いてもらう前に指導者側が一枚のテンプレートを用意してあげることが良いでしょう。

僕の場合は、

・今日の練習でうまくいったことは？

・今日の練習で課題だと感じたことは？

・その課題を練習以外の時間で呼吸するためには？

・チームメイトのプレーで良かったプレーを書いてください

・今週末の試合の目標は？

・質問はありますか？

・その他、自由記述

上記のように僕は A 4の紙にこれらを書いて選手に渡しています。

選手には名前と日付を設定して書くように伝えています。特に日付を書くことはとても大事です。

それは後ほど説明していきます。

「フォーマット作るのすら面倒くさいな～」

という人も中にはいるかもしれませんので、僕が使っているフォーマットを載せておくので使ってみてください。

そのテンプレートにコメントを入れる

もし選手にA4一枚のテンプレートを書いてもらったら、その紙にコメントを入れてあげましょう。

練習の時に伝えられなかったことや選手が練習中に思ったことに対して何かしらのコメントをしてあげることが大切です。

基本的に何色でも良いのですが、指導者がコメントする色は決めといた方が良いでしょう。

僕は黒のボールペンで書くようにしています。これも後で理由を書きます。

選手は基本的にシャーペンなどで書いているので、指導者が黒のボールペンを使っても違いが分かります。

必ずファイリングはするように伝える

ここが一番重要です。

毎回の練習で A 4用紙1枚を配っていると選手は必ず失くしてしまいます。(笑)

なので、クリアファイルでもいいしノートに貼るでも良いので必ずファイリングするようにしていきましょう。

個人的にはノートに用紙を貼るのがベストだと思います。

理由はのちのちプリントではなくサッカーノートを書く習慣を身につけさせたいからです。

A 4のプリントにするメリットは書く内容が質問形式なので分かりやすいという点です。

質問形式なので何を書けばいいかというのははっきりしているので書く習慣は身につくでしょう。

そしてそれをノートに貼ることで擬似的なサッカーノートが出来上がります。

選手が慣れてきたらA4プリントではなく自分でサッカーノートを書くようにすると良いでしょう。

どこかのタイミングで見返す

サッカーノートは書いて終わりではありません。

見返す作業がとても大切です。

なので見返す時に必要なのは、「日付」です。日付が分からなければ、いつそのプレーをしたのか？ということが分からなくなってしまいます。

例えば、ある日のトレーニングの日に、

「全然キックが上手くいかなかった・・・単純にボールが飛ばない」ということがあったかもしれません。

2022/4/3に思ってサッカーノートに記入したとします。

そして今現在（2022/7/2　約3か月後）に「キックは飛ぶようになったが、ライナー性のキックができない」ということサッカーノートに記入したとします。

何が言いたいかと言うと3か月間で選手は成長してるということです。そしてサッカーノートの大きな役割は「自分自身で成長を実感する」ことです。

逆に言うと、「日付」を書いてないと、自分が成長しているのか？ということを実感することができません。

なのでしっかりと日付を書いて、サッカーノートを見返すことで、自分自身で成長を実感することができるようになるでしょう。

見返したタイミングでもコメントを入れる

最後に見返したタイミングでも、自分自身でコメント入れていきましょう。このコメントは選手自身で入れていくことが大切です。その時に1回目に選手が書いた色（シャーペン）や指導者が書いた色（黒のボールペン）以外の色でコメントを書いていくことがよいでしょう。青のボールペンがよいと思います。

先ほどの例で取り上げますと、

昔　（2022/4/3）　サッカーノートに

「全然キックが上手くいかなかった・・・単純にボールが飛ばない」

今現在（2022/7/2　約3か月後）　サッカーノートに

「キックは飛ぶようになったが、ライナー性のキックができない」

そしたら、例えば青字で

「3ヶ月前は全然ボールを飛ばすことすらできなかったけど、毎回のトレーニングで練習したのでうまく飛ぶようにはなった。しかし今はライナー性のキックができない。だけど3ヶ月間しっかりと練習すればできると思うのでまずは10月まで頑張って練習しよう。」

このように上記の文字を青字で書くことで自分のメンタルも安定することができるでしょう。

本日はここまでになります。