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atsushi_tani
2024年3月5日 00:16
２月２９日（木）<練習内容>- スタート＆加速- 坂ダッシュ / 50mダッシュ この日の練習は、4人だけでした。多くの5年生は別の公園で遊ぶとのこと。2年生はいつもの5人が来ていたものの、どうしても鬼ごっこがしたいという事で練習はやらず。結果として、6年生3人と5年生1人だけの練習でした。 最近では毎回20人近く練習に参加していたので、ちょっと拍子抜け。でも、これは子ど
2023年12月16日 22:46
１２月１４日（木）<練習内容>- ジャンプ系トレーニング- 腕振りトレーニング- ４の字トレーニング- 坂ダッシュ 冬至間近です。一年で最も短い練習時間の中で、どんな練習が最も効果的に足を速くできるかを、いつも考えています。体幹トレーニングも重要だし、ジャンプ系も…でも、全部はできないので優先順位をつけてやっていきます。 この冬、特に重点的にやりたいのが腕振りと足の回転の速
2023年12月13日 00:13
１２月７日（木） <練習内容>- コーディネーショントレーニング（ラダートレーニング）- 坂ダッシュ 鶴見川走ろう会が終わり、今週から久しぶりに短距離の練習に戻ります。とは言え、冬至が間近に迫っているこの季節、練習できる時間は限られています。このため、しばらくは特に短い距離、20～30mのダッシュ力を高めることに集中したいと思います。20～30mは、小学生の野球やソフトボールで言え
2023年11月18日 00:18
１１月１６日（木）<練習内容>- 10分間走（低学年は5分間走）- ジャンプ系トレーニング- 300m + 200m + 100m (低学年は100m + 50m + 50m) 今日も最初は10分間走から（低学年は5分）。心肺機能だけでなく、長い距離を走るときの呼吸や動きに慣れていく練習です。ゆっくりでも、歩かず走りきることを目指します。どうしても途中で歩いてしまう子もいますが、まず
2023年10月26日 23:35
１０月１９日（木）練習内容体幹トレーニング片足立ち、片足かかと上げ、片足ジャンプ腕振り練習（腕を伸ばした状態から少し折りたたむアプローチ）アンクルホップ、前に進むアンクルホップ（ラダーを使って）５０m走計測（小学2,3年生はアンクルホップの代わりにコーディネーショントレーニング）腕振りの素朴な疑問腕振りに関して、多くの子が前だけで振ったり、横向きに振ってしまうため
2023年9月20日 20:55
９月１４日（木） <練習内容>- 体幹トレーニング- 片足立ち、片足かかと上げ、片足ジャンプ- アンクルホップ- 前に進むアンクルホップ- ４の字練習- ５０m走体幹トレーニングのポイント体幹トレーニングでは、初夏に比べて、ふらふらしない子が増えてきました。片手や片足を上げるなど、レベルの高い姿勢に挑戦している子も増えています。 今日は体幹トレーニングをする上でのポイン
2023年9月8日 10:04
９月７日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング（全員で）- 片足立ち- 片足ジャンプ- ミニハードルを使ったアンクルホップ- ４の字練習- 50m走体幹トレーニングまず始めに、体幹トレーニングを行いました。体幹は走るときの大切な要素。みんなで励ましあいながらのトレーニングは、一体感も生まれて楽しそうでした。 片足立ちと片足ジャンプ次に、片足立ちを実施。体幹が強くな
2023年9月2日 09:46
８月３１日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング- 体重計を使った腕振り実験- ジャンプ系トレーニング- 腕振りを意識した練習- 50m走実験でわかる腕振りの重要性前回、腕振りがなぜ大切かについて考えました。今日は、その「大切さ」を数字で実感してもらいました。実際に体重計に乗て腕を振ると、体重がどれくらい増えるかを体験するのです。 １人ずつ体重計に乗って思い思いに腕を振
2023年8月27日 22:07
８月２４日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング（全員で）- 腕振りがなぜ大切かについて- ジャンプ系サーキットトレーニング- 50mダッシュ体幹トレーニング：一緒にがんばる体幹トレーニングは全員で行いました。やはり多くの子どもたちと一緒にやると、盛り上がりますね。お互いを見て、刺激を受け取り、一緒に頑張る姿が見られました。基本のポーズでしっかり止まることを大切にし、できる子は
2023年7月16日 22:52
７月１３日（木）＜練習内容＞- 体幹トレーニング- ジャンプ系トレーニング- ジャンプと体幹の組み合わせトレーニング- 50m走（横からの動画撮影）体幹の力：根元が全て始めに、体幹の重要性について再度説明しました。これは、縄跳びを振るときのように、根元を大きく速く動かせば先端も大きく速く動かせるという原理です。逆に、先端だけをいくら鍛えても、根元が鍛えられていなければ全体の力は
2023年4月21日 00:44
４月１３日（木） <練習内容>- ダッシュ太尾の理念について- ダイナミックストレッチ- 50mタイム測定＆動画撮影 新年度最初の練習でした。何年も参加してくれているメンバーがいる一方で、ここ３カ月くらいの間に新しく参加してくれた子もたくさんいますので、改めてダッシュ太尾とは何なのか？そして、ダッシュ太尾の理念は何か？についてお話しました。 僕がダ
2023年3月13日 22:16
３月９日（木） 今日も鶴見川の土手を使って練習をしました。ここは夏になると夏草がすごく伸びて、近寄れなくなります。なので涼しくて草が短い今が一番いい季節。ただし、よく道を通る自転車にはとても注意をしています。 土手に着くや、子ども達は思い思いに草の上で遊び始めました。子どもの本能なんですね。坂を転がる子、草をちぎって投げる子、変な恰好で駆け上がる子…全てが脳へのインプットになり
2023年3月4日 00:47
3月2日（木） 今日は4年生が9人も来てくれました。今の6年生の代の人数を他学年の代が抜くのは、ダッシュ史上初めての事です。それくらい今の6年生の貢献度が高かったのですが、今日は大きな節目にも思います。6年生の残り僅かな時間で伝えたい事と、これからチームを支える4,5年生とやっていきたいこと。このバランスを意識しながら進めていきたいと思います。 今日は鶴見川の土手に行きました。
2023年2月13日 11:14
2月9日（木） 「谷さん、アップのためにドッジボールやってもいい？」子ども達からの提案で、1年生から6年生までのドッジボールが始まりました。新メンバーもこうやって慣れていってくれればと思います。 ドッジボールだけではアップが足りないので、下半身も使ったコーディネーショントレーニングを多めにやりました。僕の「前」「後ろ」「右」「左」の声を聞いて、素早くその方向にジャンプするトレーニング
