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atsushi_tani
2023年12月13日 00:13
１２月７日（木） <練習内容>- コーディネーショントレーニング（ラダートレーニング）- 坂ダッシュ 鶴見川走ろう会が終わり、今週から久しぶりに短距離の練習に戻ります。とは言え、冬至が間近に迫っているこの季節、練習できる時間は限られています。このため、しばらくは特に短い距離、20～30mのダッシュ力を高めることに集中したいと思います。20～30mは、小学生の野球やソフトボールで言え
2023年9月20日 20:55
９月１４日（木） <練習内容>- 体幹トレーニング- 片足立ち、片足かかと上げ、片足ジャンプ- アンクルホップ- 前に進むアンクルホップ- ４の字練習- ５０m走体幹トレーニングのポイント体幹トレーニングでは、初夏に比べて、ふらふらしない子が増えてきました。片手や片足を上げるなど、レベルの高い姿勢に挑戦している子も増えています。 今日は体幹トレーニングをする上でのポイン
2023年9月8日 10:04
９月７日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング（全員で）- 片足立ち- 片足ジャンプ- ミニハードルを使ったアンクルホップ- ４の字練習- 50m走体幹トレーニングまず始めに、体幹トレーニングを行いました。体幹は走るときの大切な要素。みんなで励ましあいながらのトレーニングは、一体感も生まれて楽しそうでした。 片足立ちと片足ジャンプ次に、片足立ちを実施。体幹が強くな
2023年9月2日 09:46
８月３１日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング- 体重計を使った腕振り実験- ジャンプ系トレーニング- 腕振りを意識した練習- 50m走実験でわかる腕振りの重要性前回、腕振りがなぜ大切かについて考えました。今日は、その「大切さ」を数字で実感してもらいました。実際に体重計に乗て腕を振ると、体重がどれくらい増えるかを体験するのです。 １人ずつ体重計に乗って思い思いに腕を振
2023年8月27日 22:07
８月２４日（木）<練習内容>- 体幹トレーニング（全員で）- 腕振りがなぜ大切かについて- ジャンプ系サーキットトレーニング- 50mダッシュ体幹トレーニング：一緒にがんばる体幹トレーニングは全員で行いました。やはり多くの子どもたちと一緒にやると、盛り上がりますね。お互いを見て、刺激を受け取り、一緒に頑張る姿が見られました。基本のポーズでしっかり止まることを大切にし、できる子は
2023年7月16日 22:52
７月１３日（木）＜練習内容＞- 体幹トレーニング- ジャンプ系トレーニング- ジャンプと体幹の組み合わせトレーニング- 50m走（横からの動画撮影）体幹の力：根元が全て始めに、体幹の重要性について再度説明しました。これは、縄跳びを振るときのように、根元を大きく速く動かせば先端も大きく速く動かせるという原理です。逆に、先端だけをいくら鍛えても、根元が鍛えられていなければ全体の力は
2023年5月27日 22:54
5月25日（木）<練習内容>- ダイナミックストレッチ- コーディネーショントレーニング（ジンギスカン）- ジャンプ系トレーニング- バウンディングのためのケンケーン- 50m走 ５年生たちが奇妙な動きをしていました。片足をあげて左右の手で交互に触るという動きで、彼らは「ジンギスカン」と呼んでいます。リズミカルに足を交互に入れ替
2023年5月27日 22:46
5月18日（木） <練習内容>- ダイナミックストレッチ- コーディネーショントレーニング- ジャンプ系トレーニング- 50m走- シャトルラン ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）について改めて子どもたちと考えました。ストレッチと聞いてまず思い浮かぶのは、「1,2,3,4,5,6,7,8」と数えながら同じ姿勢で筋肉を伸ばすイ
2023年5月1日 14:44
4月27日（木） 今日はいつもと趣向を変えて、みんなでシャトルランに挑戦しました。 シャトルランは瞬発力や調整力、持久力などが総合的に試されます。とは言え、体力テストでぶっつけ本番だと力を発揮できずに終わってしまい、毎年「もう一回やりたかったー！！」と言う子が続出。なので、今年は体力テストの前にトレーニングも兼ねてシャトルランをやってみようという趣旨です。 20mを正確に測り、本番
2023年4月23日 22:40
4月20日（木） <練習内容>- 地面から力をもらう事について- 大きな力を地面からもらうためには- 腕振りの重要性- ミニハードルジャンプ- 50m走 x 4 今日は、そもそもどうやって僕らは前に進めているのかについて考えました。これは、速く走る仕組みを考える上での一丁目一番地です。 止まっているモノ（人）が動くときには、
2023年4月21日 00:44
４月１３日（木） <練習内容>- ダッシュ太尾の理念について- ダイナミックストレッチ- 50mタイム測定＆動画撮影 新年度最初の練習でした。何年も参加してくれているメンバーがいる一方で、ここ３カ月くらいの間に新しく参加してくれた子もたくさんいますので、改めてダッシュ太尾とは何なのか？そして、ダッシュ太尾の理念は何か？についてお話しました。 僕がダ
2023年3月13日 22:16
３月９日（木） 今日も鶴見川の土手を使って練習をしました。ここは夏になると夏草がすごく伸びて、近寄れなくなります。なので涼しくて草が短い今が一番いい季節。ただし、よく道を通る自転車にはとても注意をしています。 土手に着くや、子ども達は思い思いに草の上で遊び始めました。子どもの本能なんですね。坂を転がる子、草をちぎって投げる子、変な恰好で駆け上がる子…全てが脳へのインプットになり
2023年2月13日 11:14
2月9日（木） 「谷さん、アップのためにドッジボールやってもいい？」子ども達からの提案で、1年生から6年生までのドッジボールが始まりました。新メンバーもこうやって慣れていってくれればと思います。 ドッジボールだけではアップが足りないので、下半身も使ったコーディネーショントレーニングを多めにやりました。僕の「前」「後ろ」「右」「左」の声を聞いて、素早くその方向にジャンプするトレーニング
2023年2月3日 12:05
2月2日（木）2月になりました。6年生は卒業まで2カ月です。2年以上通ってくれていた子達にとって2か月はあっという間でしょう。既に中学生チームの練習が始まって、なかなか来れなくなる子もいます。残りわずかですが、走りの技術と色々な動きを一緒に楽しんでいきたいと思います。 最初はコーディネーショントレーニング。ゲーム感覚で楽しく、少し難しい動きにも挑戦しました。脳をしっかり使う動き
