筋肉痛～。

　こんばんにゃ～。今日は母を連れて病院へ。行く前に早めにトイレに行かせたが５０分も入って出てこない。なんとか間に合いました。父が途中で来ると言っていたので、いつ来るのかと思ったが来ない。薬局で待っていても来ない。下のスーパーで買い物をして袋に詰めようとしたときに来た。えらい遅かったと思ったら、忘れてて家に帰ったらカギがかかっていて来たとのことでした。母が歩くのがちょっと早くなったと思ったのですが、父は母を引っ張って歩かせて母がちょっとへたってました。

　私も体力が付いてきました。間の日もストレッチをしたら体幹が強くなったようで立っている時間が増えました。お風呂の後のドライヤーを立ってしてました。２，３日前に何気にシャドウボクシングをちょこっと３０秒もしなかったのに腕が筋肉痛になりました。ちょっと体重が増えました。筋肉が増えているのだろうと思います。体重は３０年前と同じぐらいです。筋肉は落ちている気がします。健康が一番大事なりね。

　今日の良かったこと、見れてなかった英会話フィーリングリッシュをNHK+で見れた。

　記録。昨日の就寝２４：？？。今日の起床７：１０。７時間？

　読んでくれてありがとうなり～。

　今日はこの辺で。

２０２３．１１．１４（火）　あつにゃん