気持ちを上げる方法を把握する重要性

結婚して、子どもができると、ほんとにいろんなことが起こります。

特に子どもがらみのことって、多いですよね。

子どもは体調も崩しやすいし、初めてかかる病気も多いし、中耳炎にもなりやすいし。

そのたびに、病院に行ったり、会社を休んだり、妻と今後の方針を話し合ったり。

そんな忙しい毎日を送っていると、いつの間にか疲れが溜まってしまって、夫婦関係がギスギスしたりもします。

そんな時は、自分のご機嫌を取る方法を把握しておくと便利です。

自分が万全な精神と体でいないと、妻へも優しく接することができませんから。

今回は、「自分の気持ちを上げる方法を把握することの重要性」について、書こうと思います。

ついついイライラして、夫婦喧嘩になってしまうことがあるという人にはおすすめです。

パートナーへの配慮は自分の体調がよくないとできない

これは、ぼくが妻からよく言われることですが、自分の体調が悪いと、妻への配慮ってできないんですよね。

自分が具合悪いのに、妻をサポートしようとすると、ますます体調が悪くなって、かえって迷惑をかけてしまいます。

だから、体調が悪い時はしっかり休んだ方がいいです。

うちは、ちょっと前に家族全員（ぼく、妻、子ども三人）がインフルエンザになってしまったことがありました。

三人の子どもたちが次々とインフルエンザ検査で陽性になり、妻も陽性になり、三日後か四日後には、ぼくも陽性になってしまいました。

最後に陽性になったのがぼくなので、それまでは子ども三人と妻の看病をしていたのですが、最後の方は妻も具合がよくなり、ぼくが休ませてもらいました。

こんなことがあったので、父親だからこそ、体調管理はしっかりしなきゃなと思っています。

体の管理は分かりやすくて、定期的に運動をして、健康的な食事を心がけ、しっかり睡眠を取っていれば、ある程度は大丈夫です。

重要なのは心の方です。

精神こそ安定してないと妻のケアはできない

気持ちがやられると、簡単に体もやられて、一気に具合が悪くなります。

ただ、体と心は繋がっているので（体を動かすことでホルモンバランスが変わり、精神状態も変わる）、体から心を直すこともできます。

会社でイヤなことがあったり、もしくは単調な毎日がなんとなくイヤだったり、そんなことでも心はちょっとづつダメージを受けていきます。

イヤなことがあっても、誰かにあたらないように、自分でその気持ちを解消させる必要があります。

でも、これってなかなか難しいんですよね。

なぜなら、自分の気持ちの整理を相手に求める人が多いからです。

仕事でイヤなことがあって、部下に当たったり、イライラしながら仕事をして、周りの人間をイヤな気持ちにさせたり。

これって、そんなに珍しいことじゃないですよね。

きっと、誰もがそんな光景を目にしたことがあると思います。

もしくは、疲れて帰って子どもに当たってしまったり。

そんな時は自己嫌悪でどんどん気持ちが沈んでいきます。

だからこそ、自分の気持ちを上げる方法を知っておく必要があるんです。

ぼくがやっている気持ちを上げる方法

実際やってみて分かったのは、ジムで筋トレを20分やるだけでも、かなり気持ちが上がるということです。

筋トレをすると、テストステロンという男性ホルモンが分泌され、気持ちがスッキリして、前向きな気持ちになります。

体型も変わってきて、それが自信にもつながります。

それと、自然の中で過ごすのもよかったです。

うちの近くには、木に囲まれば湖があって、バーベキューが自由にできたり、（子どもなら）ストライダーや、スケボーやキックボードで遊べるめちゃくちゃ広い公園があります。

湖を眺めながらお昼を食べるのは、とっても気持ちがよくて癒されます。

自然の中なら、子どもたちと長時間遊ぶのも疲れがたまりませんでした。

それと、Netflixで好きな番組を見るのも気持ちが上がります。

特に「ナルコス」という史実に基づいたコカイン戦争のドラマには、かなりハマっていて、簡単なスペイン語を覚えられそうな勢いです。

Narcos | Netflix Official Site

ただ、スマホで動画を見ていると目がめっちゃ疲れるので、あまりやらないようにはしています。

あと、時間を作って、好きなことをやるのもいいです。

このnoteも、妻が協力してくれて、時間を作ってくれて、毎日続けられています。

きっと、人って、自分が好きで得意なことをやっている時が、一番幸せを感じるんだと思います。

運動、自然の中で過ごす、好きなことをやる。

これがぼくにとってはいいみたいです。

それから、週末の妻との家飲みですね。

これは、一週間の中で、一番ぼくが楽しみにしていることなんですが、なんでも話せる人と、美味しいご飯を食べてお酒を飲むって、やっぱりいいもんですよね。

あなたにとって、気持ちを上げれるものはなんですか？

それでは、今日はこの辺で。

今日が、あなたとあなたのパートナーにとって、いい日でありますように。