過去記事のその後
数か月ぶりのnote…半年ぶり！？！？！？！？
前にも書いたけど、やっぱり自分にはnoteは敷居が高い気がしてて
「note続かないな…もうアカ消すか…でもフォローリストなくなるの不便だな…」なんて考えながら放置してました。
で、9月入ったらスキ！の通知が届いてて。
前回書いた記事に反応くださったようです。防災月間だもんね。
この通知をきっかけに、自分の過去記事を読んで「へぁ～🙃」となり
せっかくだからもっかい書いてみるか、と思い立ちました。
ありがとうございます🙏
今回はnoteはじめた頃の内容の現状をメモしていきます。
ダイエットとかプロテインとか↑の防災のこととか。
■ダイエットその後
始めた当初「夏（6～7月）までに70kg行きたいね」とか言ってた。
夏の暑さなめんな！普通の生活で汗だくなのにさらに汗かく気か！
て感じで、筋トレのたびに着替えるのがいやで控えてます。もしくはラジオ体操で軽く動くのみ。
代わりに、職場で休憩取るたびにスクワット（＋たまに壁使って立ち腕立て）やってます。1時間ごとにやってるから、回数で言えば40回はやってる…ﾊｽﾞ
そして9月入って少し涼しくなったから、2か月ぶりくらいに上半身の筋トレ（10分）したら2日間筋肉痛になった。俺は弱い。
そんな感じで現状は77～78kgです。
始めた当初からは減ってるけど、ここから数か月動いてない。終わった。私の標準体重は78kgにしたい。
でも近いうちに健康診断が来る予定なので…もう少しがんばり…ます…。
■防災カードその後
前回作った緊急連絡先カード、あの後ちょっとだけ整えて家族に配りました。
カードにする時のことをしっかり考えてなくて、プリント時は余白切るなどの調整が必要になり…まあ身内だけだからええか。となってます。
せっかくなら配布しょ！と思ったんですが、上記のような理由で手間が発生するからいいか…という気持ち。
データでのサイズ調整など自由なので、いじれるぜ！って方はどうぞ。
でも無印が出してる防災カードがおすすめです。助かる。
↓ここにpdfデータあります
https://gyazo.com/5d6b22c61498ed6d9ef8cd3babe5dabf
しかし今年は不安になる自然災害が多いですね。
少しでも安心して過ごせるよう、できることからやっていきましょ。
■プロテインその後
以前記事で紹介したものから変わっておらず。
ディアナチュラのホエイプロテイン と BEAUTY in PROTEIN アサイーベリー をリピしては交互に飲んでます。好き。
当時は色々試してたけど、ハズレた時のダメージがでかくてほぼ固定になりました。
そう言いながら、先日新しいものを購入。
やっぱり同じものだと飽きるよね…ｗ久しぶりにちがうものを試したくなりました。
どこかのレビューで「バナナ味とチョコ味を足してチョコバナナ味にしてます」ってのを見かけたからそれも試したくなり。天才すぎる発想。。
あと牛乳割りは変わらないんですが、プレミル継続はコスパきつくてやめました。
某スーパーの低脂肪乳にしてます。安いのに色んな栄養素が入っててありがたいんだ。
低脂肪ゆえにすごいスッキリ感だけど、割るから問題なし。（でもたまに牛乳が恋しくなる）
よし、そこそこ書けた。
こういうことができるから日記って楽しいよね。
また半年後に比較したい。その時は70kgになっててくれな。無理か。