#39 脱ステ以外にできること アトピー

一日一噛みきり

要は腸を強くして免疫力を安定させてアトピーを改善していこう

の第一歩が噛むことです

噛むことに慣れてきたら

食材を厳選していくとよいです

どれくらい噛む？

ご飯を口に入れます

入れたらひたすら噛みます

噛み続けると飲み込まなくても米がなくなります

その感覚を一日一回練習します

普段は普通通りに食べてOK

繰り返し練習しているとどんどん噛む回数が増えていく

噛む回数が増えると食事量も減り

消化もよくなるので腸の負担がへり

免疫力が安定していきます

アトピーに関するご相談・ご質問

佐竹　龍(さたけ　たつお）
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