#81 アトピー改善にむけてやるべき4つのこと②食事-腸を整える-食べ物-b.佐竹が脱ステロイド中、絶対に食べなかったもの

前回#80 アトピー改善にむけてやるべき4つのこと②食事-腸を整える-食べ物-a.佐竹が脱ステロイド中、実際に食べていたもの
について解説しました。（#80のリンクは最下部にあり）

今回は
アトピー改善にむけてやるべき4つのこと②食事-腸を整える-食べ物-b.佐竹が脱ステロイド中、絶対に食べなかったもの
をお届けします。

脱ステ中、絶対に食べなかったもの

1.砂糖

砂糖が消化される過程でミネラルを大量に消費します。
ミネラルは皮膚を構成するために必ず必要です。

体に良いものを食べた
アトピーに良いものを食べた

でも砂糖を食べていると
せっかくの良い食べ物も力を発揮できません。

砂糖は中毒性の高い食品です。
口にすると幸せな気持ちに包まれます。

だからやめることは至難の技ですし
砂糖をやめると脱ステばりにリバウンドが出ます。

でも数日です。
脱ステのリバウンドが抜けるのは数年。

脱砂糖のリバウンドは数日です。

やめると
眠たくなったり、お腹が空いたり、頭が痛くなったり
といろんな症状に襲われますが

数日

です。

どれか食べないなら即答で砂糖
というくらいに
アトピー改善に向けてはずせない項目です。

2.精製されたもの

白米や白砂糖など精製されたものは
血糖値の乱高下を招きます。

血糖値が急激に上がり
少しすると急激に下がります

急上昇するときには満足感や満腹感で満たされますが
急降下するときには空腹感や倦怠感に襲われます。

ジュースを飲んだ後にまた欲しくなったり
おやつを食べたのにまた食べたくなったり

ジュースを飲んだら疲れが抜けた気になったことや
でもまたすぐ疲れてジュースがほしくなったり

体の変化の裏に隠れているのは血糖値。

腸をよくしよう
バナナ便を出そう

とがんばっているのに
うまくいかない場合
その理由の一つが血糖値の乱高下かもしれません。

白米よりも玄米を
白砂糖よりも黒砂糖を

精製されていない方を選びましょう。

3.油物

唐揚げ、天ぷら、とんかつ、、、
魅力的な食材ばかりですがまったく食べませんでした。

酸化した油もそうですが
消化まで時間がかかるので
胃腸に負担をかけてしまいます。

しかし、適量の油は潤滑油の役割があるので
便の排出に役立つ側面もあります。

4.添加物

添加物の良し悪しについては
いろんな意見がありますが

バナナ便の目線だとシンプルです

いろんな消化物が増えれば増えるほど
胃腸に負担がかかり
バナナ便から遠ざかる

5.コンビニ

4.添加物と同じ理由になります。
大量のものを長期間保存しようと思うと
添加物は必須です。

消化物が増え
バナナ便から遠ざかるため
コンビニにはいきませんでした。

6.ファストフード

4.添加物、5.コンビニと同様の理由でいきませんでした。

1から6まで
こんなに制限されると何も食べれなくなる
でも佐竹は食べていませんでした。

だからみなさんも食べないで
と言いたいわけではなく

みなさんのできる範囲で
できることを取り組んでいただけたらと思います。

できるようになってきて
体の変化を実感すると
もっと突き詰めてみたい

と思うはずです。

そのときに制限を大きくするのでも遅くありません。

#81 アトピー改善にむけてやるべき4つのこと②食事-腸を整える-食べ物-b.佐竹が脱ステロイド中、絶対に食べなかったもの
を最後までお読みいただきありがとうございました。

次回#82 アトピー改善にむけてやるべき4つのこと③睡眠
について解説します。
ぜひご覧ください。

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