02.人間関係を良くする唯一の方法

▼悩みってみんなあるよね

仕事柄、日々たくさんの人に会うけれど、
みんな色んな悩みを抱えて生きている。
でも、深掘っていくと根っこにあるのは、
実は決まって「人間関係」だったりする。

・親子関係
・夫婦関係
・上司と部下の関係
・先生と生徒の関係

特にこんな身近な人との関係において
悩んでる人が多いことに気づく。

▼人間関係と幸福感の相関関係

幸福度と身近な人との人間関係には
実は密接な関係がある。
つまり、身近な人との不満足な人間関係が、
不幸感を引き起こし、不幸感が
あらゆる問題行動に繋がると言われてる。

▼人間関係を壊す簡単な方法

「人間関係を悪くしたいんです！」という人は
そう多くはいないと思うけど（信じたい）、
意外とやっている人間関係を破壊する習慣↓

①批判する
②責める
③文句を言う
④ガミガミ言う
⑤脅す
⑥罰する
⑦褒美で釣る

どうですか？
思い当たる節、ありませんか？
冷静に考えてこんな対応をされると
目の前の人と仲良くはなれないですよね。
でも、やっちゃうんですよね。。

▼人間関係を構築する方法

では、「この人と良い関係を築きたい！」
そう思ったらどうしたら良いのか？
実は、それは運やタイミングじゃないんです。
「技術」なんです！！
だから知ってさえいれば誰でもできるんです！
ではお待ちかねの、、、
人間関係を構築する習慣をお伝えします↓

①傾聴する
②支援する
③励ます
④尊敬する
⑤信頼する
⑥受容する
⑦意見の違いを交渉する

この人間関係構築の習慣を使い続けるだけ。
逆を言うと、
人間関係破壊の習慣を使うのを止めるだけ。
これだけで人間関係は劇的に変わります！
まずは騙されたと思ってやってみてください！
自分は人間関係構築の7つの習慣を
手帳に書いて、毎日見ています！（ほら↓）

▼選択理論心理学との出逢い

こういった考え方は、実は
『選択理論心理学』から学びました。

選択理論心理学とは・・・
米の精神科医ウィリアム・グラッサー博士が
発表した心理学で、
人は、外からの刺激に反応するのではなく、
すべての行動を内発的に動機付けられ、
自らの意思で選択しているとする心理学です。

人間関係を破壊する習慣は、
「外的コントロール」（刺激反応理論）。
人間関係を構築する習慣は、
「内的コントロール」（選択理論）。

どちらが相手との距離を近づけるか？
考えるまでもないですよね。
この『選択理論心理学』は本当にすごくて、
「自分の人生はこれで変わった」と言っても
過言ではないくらい。
多くの人に少しでも知ってほしい！と思い
学び続けているので、またご紹介しますね。

▼まとめ

・不満足な人間関係から不幸感を感じる。
・不幸感を感じると、人は問題行動を起こす。
・問題行動の原因は不満足な人間関係で、
　それは外的コントロールから生まれる。
・外的コントロールを捨て、選択理論を
　用いることで、人間関係は改善する。
・幸福感を感じることで問題行動は無くなる。

世の中で問題視されている、
いじめ、差別、虐待、そして自殺etc...
こういった悲しいニュースのない社会は、
選択理論を知る人が増えることで
必ず実現すると信じています。
そのために、少しでも良質で価値ある情報を
発信することで貢献していこうと思います！

人間関係で少しでも悩んでいる方は、
ぜひ「人間関係構築の7つの習慣」を
明日からの生活で実践してみてください！

ではまた！！