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シーズン期の食事レシピ

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試合前日の食事や、コンディショニングの食事のレシピを公開しています
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#マラソン

[弁当]グリコーゲンローディング弁当

マラソンの3日前から体にエネルギーを蓄え、エネルギー枯渇までの時間を遅らせる食事の方法があります。 それが【グリコーゲンローディング】です。 グリコーゲンローディングは、食事の7割を炭水化物にすることがポイントになってきます。 調理時間:45分程度 費用目安:350円程度 甘辛豚肉のおにぎらずレシピはこちらから☟ くるくるロールサンドレシピはこちらから☟ さつまいものレモン煮レシピはこちらから☟ 彩り野菜のトマト煮レシピはこちらから☟ 栄養素のポイント■栄養価